昧哥的快乐生活|确诊糖尿病后，空腹血糖和餐后血糖哪个更有用？怎么吃才能降糖？
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导语：糖尿病作为一种多发病、常发病 ， 在我国的患病率已经达到了12.8% 。 而根据数据显示 ， 目前我国约有1.3亿人 。 对这些糖友来说 ， 确诊疾病后 ， 如何稳定血糖 ， 控糖成为了他们的生活重点 。 但也有一个问题会让人纠结 ， 空腹血糖和餐后血糖到底哪一个更有用？
不少糖尿病患者觉得 ， 自己之所以被确诊为糖尿病 ， 是因为检查时的餐后血糖和随机血糖比较高 ， 平时非常注重降低餐后血糖 ， 但也有人表示 ， 空腹血糖才是诊断标准 ， 稳定空腹血糖才更重要 。
当人们需要筛查糖尿病时 ， 医生往往会采取问诊和采集病史等信息 。 了解患者出现症状的具体表现或者时间 ， 与此同时也会问清楚患者是否存在其他疾病 ， 家族中是否存在糖尿病史 。
需要结合患者的空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、尿糖等结果以及患者的临床表现来诊断是否存在糖尿病 ， 对糖尿病进行分型 。 还需要根据情况诊断是否存在并发症或合并症 。
糖尿病患者出现“三多一少”症状 ， 并且出现随机血糖大于11.1mmol/L ， 或者空腹血糖≥7mmol/L ， 或者餐后2小时血糖超过11.1mmol/L ， 都可以被诊断为糖尿病 。
空腹血糖代表人体基础血糖水平
由于人体内存在胰岛细胞 ， 能够分泌胰岛素维持人体的血糖 。 而所有的血糖变化都是基于空腹血糖而产生的 。 举个例子 ， 当一个人的空腹血糖超标 ， 餐后血糖也可能随之增加 。
由此可见空腹血糖是控糖的一个关键所在 。 能够长期稳定空腹血糖在7mmol/L以下 ， 能够表明胰岛素分泌功能 ， 从而控制糖尿病病情 。
餐后血糖能否控制可能影响冠心病等并发症风险
虽然空腹血糖是其他血糖变化的基础 ， 但这并不意味着餐后血糖就不重要 。 如果说空腹血糖代表着胰岛素的分泌功能 ， 那么餐后血糖就能表明胰岛素的储备功能 。 在人们进食后 ， 需要胰岛素的时间段内 ， 出现胰岛素储备功能变差 ， 就无法及时的降低血糖 。
【昧哥的快乐生活|确诊糖尿病后，空腹血糖和餐后血糖哪个更有用？怎么吃才能降糖？】这无疑也会增加糖尿病患者降糖的难度 ， 甚至增加糖尿病并发症的风险 。 当人们无法控制好餐后血糖时 ， 糖尿病并发症、冠心病等发生率也会随之提高 。
总而言之 ， 空腹血糖和餐后血糖就显示手的两面 。 手心手背都是肉 。 其中有一个控制不好 ， 都不行 。 人们应该关注的是如何才能有效的降糖 ， 不管是空腹血糖还是餐后血糖都要降！
控制体重 ， 减肥
根据糖尿病指南中提到的 ， 当糖友的体重减少5%-10%左右 ， 血糖就能出现明显的改善 。 学会控制体重 ， 能够有助于控制空腹血糖 ， 稳定血糖水平 。
调整晚餐的热量摄入
在人们空腹血糖偏高的时候 ， 最好是少吃晚餐 ， 从每天会吃7分饱变成只吃5分饱 ， 能够帮助控制血糖 。
检测夜间低血糖
空腹血糖比较低其实说明人体血糖不太稳定 ， 建议人们定期检测血糖 ， 尤其是小心夜间低血糖 ， 这可能导致空腹状态下血糖出现反弹 。 必要时根据自己的血糖水平 ， 和医生沟通调整药物 。
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