睡眠|女性如何“对抗”衰老？坚持4件事，保持年轻皮肤
不管贫穷以及富有每个女性都抵挡不住岁月可以带来的摧残 ， 抗衰老是每个女性一生的追求 ， 其实只要留意生活中的小细节 ， 做好饮食上的调理 ， 就能够达到延年益寿以及抗衰老的功效 。
文章图片
1、选择具有抗氧化类的护肤品
引起衰老的主要元凶是自由基 ， 食物和药物在身体里面代谢都会出现自由基 ， 从而对皮肤带来一定的伤害 。 应该选择具有抗氧化成分的护肤品来对抗自由基 ， 防止自由基侵入皮肤 ， 保持皮肤的年轻态 。 另外角质层的好坏能够反映出皮肤的质量 ， 只有角质层处于均匀正常状态才能够让皮肤变得光滑细腻 。 粗大变形的毛孔会让皮肤变得暗淡没有光泽 ， 所以应该保护好角质层 ， 每周去一次角质 。
文章图片
2、做好防晒和补水工作
皮肤最害怕的就是紫外线照射 ， 会加快皮肤的衰老 ， 导致皱纹的产生 ， 所以要做好防晒工作 。 每天出门前30分钟要涂抹合适的防晒霜 。 另外再穷也要购买隔离霜 ， 隔离霜能够隔离电离辐射以及各种污染物等 。 随着年龄的增长不能更好地锁住水分 ， 所以每天早晚要做好补水保湿工作 。 每周使用2~3次补水面膜 ， 晚上洗完脸之后应该及时涂抹上润肤乳并且对皮肤进行按摩 ， 随身携带保持保湿喷雾 。
3、仰头睡觉
养成良好的作息习惯 ， 保证有充足睡眠 ， 只有在深睡眠状态下才能有利于皮肤的新陈代谢 。 长时间睡眠不足或者熬夜的话 ， 不利于毒素排出体外 。 戒掉吸烟喝酒的坏习惯 。 另外要掌握正确的睡眠姿势 ， 侧着睡觉的话会让下巴和脸颊的皱纹增多 ， 趴着睡觉时会刺激额头皱纹的产生 ， 只有仰着睡觉时才能避免出现皱纹和眼袋 。
文章图片
4、选择合适的食物
【睡眠|女性如何“对抗”衰老？坚持4件事，保持年轻皮肤】每周至少要保证吃三次深海鱼 ， 能保持皮肤的滋润度以及年轻 。 尤其是三文鱼 ， 里面含有的虾青素 ， 能够有效的抗击自由基 ， 延缓了皮肤衰老 ， 同时也保护皮肤 ， 减少紫外线多所带来的伤害 。
经验总结扩展阅读
- 表皮层冬季如何正确的补水
- 挑出来如何让脸上痘痘消停?痘博士来告诉你办法
- 高空飞行护肤攻略--高空中如何保持肌肤状态，成为机舱内最靓的仔
- 方法如何辨别自己的肤质？
- 痘痘 痘痘肌如何挑选护肤品？
- 遮瑕 不同肤质应该如何挑选遮瑕？最实用的遮瑕挑选测评，请收藏 。
- 发型 减肥达到目标后如何长期的保持
- 整体圆脸女生该如何从土气变时尚？看赵丽颖就知道了！
- 睡眠 减肥中晚上饿了怎么办
- 因为“已孕”和“未孕”女性的区别，骨盆变化很难掩盖，一眼就能看穿