北庭美体健康圈|提醒：这4种调味品也是痛风的“发物”，想控制好尿酸，尽量少碰
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患了高尿酸 ， 大家都知道降酸一定要抓紧 ， 因为如果尿酸长时间得不到控制就容易诱发痛风或是肾结石 。
一般降尿酸都会先从饮食调理上着手 ， 很多高尿酸患者也知道要少吃油腻辛辣的食物 ， 少喝酒 ， 少吃海鲜 。 但是因为我们缺乏专业的营养学知识 ， 所以在饮食上还是会摄入很多不适合我们身体的物质 ， 这也就是高尿酸患者一直在降酸 ， 可是一直降不下来的原因 。
就像我们在烹饪食物时 ， 更多的是注重食物的口感 ， 讲究色香味俱全 ， 但是往往会忽略添加的调料是否健康安全 。 有些调料里含有很高的嘌呤量 ， 吃多了是会引发尿酸升高的 。 所以尿酸高的人对于调料品的使用也得注意 。
提醒：这4种调味品也是痛风的“发物” ， 想控制好尿酸 ， 尽量少碰?1、蚝油
想必生活中不少人炒菜爱用蚝油吧 ， 蚝油炒素菜非常提鲜 ， 更加好吃 。 不过蚝油所用的原材料中有牡蛎这种海产品 ， 所以也属于高嘌呤食物 。 如果经常用蚝油炒菜 ， 就会让尿酸居高不下 ， 所以想要稳定尿酸水平 ， 就要少用蚝油 。
【北庭美体健康圈|提醒：这4种调味品也是痛风的“发物”，想控制好尿酸，尽量少碰】
2、黄酒
黄酒是料酒中的一种 ， 平时人们做肉会用它起到解膻去腥的作用 。 不过黄酒既然称为酒 ， 它里面也会含有一定量的酒精的 ， 这样就不利于控制尿酸 ， 如果摄入过多 ， 会导致尿酸升高 ， 诱发痛风 。
3、豆豉酱
很多人家里炒菜也离不开豆豉酱 ， 有些人还用它来沾馒头 ， 饼子吃 。 豆豉酱的主要材料是黄豆 ， 黄豆可是高嘌呤食物 ， 吃太多的豆豉酱就会导致尿酸升高 ， 引发痛风 。 所以想要控制好尿酸就得少吃些豆豉酱 。
4、麻酱
吃火锅可能 少不了麻酱调料 ， 凉拌菜肴放上一勺 ， 也会为食品增香添味 ， 但是尿酸高的人还是尽量少吃吧 。 因为麻酱所含热量高 ， 本身尿酸高的人身体代谢功能就不好 ， 再吃这么高热量的食物 ， 容易导致代谢紊乱 ， 还会诱发高血脂 。
高尿酸病人除了饮食上 ， 调料上要注意 ， 还需要忌果糖 ， 少喝汽水 ， 果汁等富含果糖的饮料 。 如果摄入过多的果糖会促使体内尿酸生成 ， 让尿酸水平升高 。 所以对于痛风病人来说 ， 坚持低盐 ， 低脂 ， 低糖的清淡饮食才有利于病情稳定 。
如果想吃点有味道的食物 ， 可以用鲜 ， 酸来代替 ， 适应一段时间后就可以改变原先嗜麻嗜辣的口味 。
尿酸高的人身体内还忌缺水 ， 所以要养成爱喝水的好习惯 。 喝水量减少 ， 就会导致尿量减少 ， 少量的尿液需要携带更多的垃圾毒素排出体外 。 这样就会让尿酸比重明显升高 ， 久而久之 ， 就容易在肾脏和尿路当中形成尿酸盐 ， 析出结晶 ， 导致结石出现 ， 伤害肾脏和尿路健康 。
而肾脏一旦受损 ， 又会反过来影响身体排泄尿酸的能力 ， 这样就形成一个恶性循环 ， 导致病情越来越重 。
所以高尿酸患者每天要保证喝水量大于2000毫升 ， 以排出的尿液颜色清亮为佳 。 当然 ， 喝水的时候 ， 如果泡一点菊苣栀子茶 ， 对于降低尿酸 ， 预防痛风发作都大有益处 。
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