华晨宇|华晨宇14天只喝水，减重30斤，这种减肥方式不值得学习
文章图片
文章图片
文章图片
导语：我们都不用为了天亮去跑 。 跑下去 ， 天自己会亮
娱乐圈 ， 是一个水深火热的的地方 ， 一颗石子就能掀起一层浪 。
而这圈内艺人也是严以律己 ， 对自己的体重十分在乎 ， 胖一下 ， 就有被请出局的风险 。
为了减肥而想方设法的艺人不在少数 ， 华晨宇便是比较有代表性的一位 。
华晨宇14天只喝水 ， 减重30斤 ， 这种减肥方式不值得学习
华晨宇 ， 有着不同于常人的诡谲气息 ， 他的歌曲像黑洞 ， 里面掺杂着人世间无数情感 ， 而他是情感总和 。
【华晨宇|华晨宇14天只喝水，减重30斤，这种减肥方式不值得学习】这样一个男子 ， 却生的十分腼腆 ， 讲话与孩子一般赤诚单纯 。
表面看上去像是一乳臭未干的臭小子 ， 实际上他活得十分坦诚和认真 ， 从工作到自己 。
他能一晚上不睡改编作品、调试音调 ， 也可以在一个不眠之夜早上5点就出去跑步 ， 还可以辟谷14天 ， 减重30斤 。
早在2015年一次访谈中 ， 华晨宇说起了自己的减肥经历 。 为了舞台效果 ， 他选择辟谷 ， 在这期间不吃饭 ， 只喝水 。
还以为十分难坚持 ， 但14天后 ， 他瘦了30斤 ， 甚至身体感受到了前所未有的舒服和放松 。
虽然在开始的前三天会饿 ， 但喝水会缓解很多 ， 之后的十多天再也没有饥饿的感觉了 。
而华晨宇对于辟谷减肥十分中意 ， 翻看他的社交平台 ， 至少已经辟谷5次左右 ， 且时间控制的并不是很长 。
华晨宇也解答过粉丝的疑问 ， 他表示自己减肥的秘诀不是少吃 ， 而是一天都不吃 ， 最多的时候一天可以掉4斤肉 。
此话一出 ， 公众人物的影响力就能看出来了 ， 许多粉丝改名与XX一起辟谷 ， 甚至还自组小团队 ， 不明黑白的开始辟谷减肥 。
没有基础知识做铺垫 ， 没有专业人员去帮助 ， 上到四五十岁 ， 下到十三四岁 ， 就只喝水 ， 不吃饭 。
辟谷的真正含义并非是减肥 ， 而是练武修仙之人的自我提升 ， 后因能“饿瘦” ， 大家又给辟谷冠上了“瘦身塑形”的标签 。
实际上 ， 这就是我们传统意义上的节食 ， 根本不值得大众学习和推崇 。
减肥的关键在于热量缺口 ， 而热量缺口来自每天消耗的热量大于摄入的热量 。
很多人通过节食和生饿的方法 ， 在短时间内将热量摄入清零 。 供能不足 ， 这就迫使身体需要消耗储备能源达到减肥目的 。
从短期来看 ， 这的确能够减肥 ， 但不过是一时之快 ， 恢复正常饮食后很快就会反弹 。
反弹后 ， 大家或会再次进行节食减肥 ， 这种溜溜球式减肥 ， 对身体百害无一利 ， 而人也会陷入这样的恶性循环中 。
减肥本就是个循序渐进的过程 ， 你要试着将热量缺口控制在安全范围内（500卡-800卡） ， 用健康的方式拉大它 。
可以少吃 ， 但不能不吃 ， 希望大家能擦亮眼睛面对网红减肥法 ， 更不要被蒙蔽双眼 。
减肥 ， 是为了让自己的变更好 ， 而不是以此来给自己人生设限 。
问：你认为华晨宇的减肥方式正确吗？欢迎在下方评论区留言讨论 。 关注+收藏 ， 小编每天都会分享健身干货 。
经验总结扩展阅读
- 一身陈赫、马天宇、古天乐、陈晓、霍建华，男扮女装谁最美谁最雷？
- 运动 日本爆红“内脏减肥法”，每天只要5分钟，网友实测14天腰围瘦7cm
- 刘宇宁 紧致抗皱效果好的护肤品排行榜
- 骆王宇专业决定品质，维他魅这波安利接住喽！
- 连衣裙 谢小宇瘦成这样了，减肥后颜值长相大变，开播辟谣公司没解散
- 进行【全域霸屏】宾宇集团化妆品OEM工厂华哥陈钦华讲解富勒烯精华液
- 宾宇【法国宾姿】宾宇集团BENRZ乳木果润手霜到底好不好？保湿还是滋润呢？
- 海关证件照海关照怎么拍更好看？干货进，马天宇亲身示范告诉你
- 整形陈宇科普：做整形该怎么挑选机构和医生？
- 品牌新锐洞察? | 青浅创始人赵环宇：为破解肌肤情绪而存在