第一步 ， 从牙龈往牙冠方向旋转刷 。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时 ， 牙刷毛束的尖端朝向牙龈 ， 即上牙朝上 ， 下牙朝下 。牙刷毛与牙面呈45角 。
第二步 ， 将牙刷朝冠向做小环形旋转运动 。
第三步 ， 顺牙缝刷洗 ， 即可将各个牙面刷干净 。刷前牙舌腭面时 ， 牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面 ， 上牙向下拉 ， 下牙向上提 ， 刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上 ， 前后来回刷 。
上述各种刷牙方法 ， 在熟练的基础上也可以综合起来 ， 例如先作水平颤动法 ， 然后要作几下垂直颤动法 ， 择其优点 ， 保持口腔卫生 。
健齿小偏方
橘皮粉洁齿：橘子皮经晒干后研磨成粉末 ， 掺在牙膏里 ， 能帮助保持牙齿洁白如玉 。
生姜止牙痛：切一小片生姜咬在痛处即可止痛 。可重复使用 ， 晚上睡觉时也可将其留在口中 。
【很伤牙齿的坏习惯要改掉 正确刷牙健齿小偏方】吃有咬劲的食物：为了牙齿的健康 ， 适当吃一些有咬劲的食物 ， 如玉米、海带、牛肉等 。
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