失恋对于很多人来说是一件很痛苦的事情 ， 很多人在失恋后都会表现得伤痛欲绝 ， 他们一时无法从失恋的痛苦中解脱出来 。面对失恋 ， 只要投入令人感情就难免会出现抑郁情绪 。
失恋大概对于每个人来说都是一道难以迈过的坎 ， 尤其是对在感情中投入了大量心血的人来说 。在失恋后也不能停滞不前 ， 要重新走向新生活 ， 那失恋抑郁的状态我们应该如何疏导呢？
一、无论是谁 ， 平时表现得再怎么坚强 ， 面对失恋 ， 难免都会产生焦虑 ， 抑郁等不良的情绪 。想哭不敢哭 ， 甚至还要强颜欢笑 ， 面对所有人 ， 装作毫不在乎 ， 并不能帮我们走出失恋的伤痛 ， 只会加深失恋的痛苦 。在失恋的时候 ， 如果想哭 ， 可以大哭出来 ， 让我们的情绪得到释放 。
二、痛苦过后 ， 要理智地面对自己 ， 冷静的去分析一下自己出现的问题 。要敢于面对现实 ， 让自己明白分手不是是非对错的问题 ， 而是适合不适合的问题 。我们能做的就是找出恋爱失败的原因 ， 能改则改 ， 如果分手是因为双方的性格原因 ， 开始下一段恋情的时候 ， 就尽量找比较能适应自己“特质”的对象 。
三、自己失恋以后 ， 把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的倾诉出来 ， 接受他们的劝慰和开导 。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托 ， 达到平衡心态、净化心灵 ， 减轻和消除不良情绪的作用 。
【失恋怎么调整 教你如何快速走出失恋的阴影】四、自己失恋以后可以向朋友交流倾诉 ， 和朋友出去玩;或刻意安排一些工作量偏大 ， 又不太精细且危险性小的工作 ， 让自己无暇顾及、忘却痛苦和烦恼;或去参加自己喜爱的娱乐活动 ， 以转移注意力、释解苦闷;还可以让自己投身到大自然中去 ， 心情会变得更加畅快 ， 从而得到抚慰 。
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