酸奶|500大卡热量相当于多少食物？有越吃越瘦的“负卡路里”食物吗？( 二 )
对于这些蔬菜水果 ， 自身带有的热量要高于消耗需要的热量 ， 你吃得的量越多 ， 其实就会摄入更多的热量 。 不过 ， 减肥时常吃点蔬菜水果 ， 是有好处的 ， 因为它们中含有丰富的膳食纤维 ， 有助于促进代谢 ， 还有利于肠道健康 ， 建议大家多吃新鲜的果蔬 ， 少吃经过加工的各种蜜饯 ， 那样可能就对减肥没有帮助了 。
综上所述 ， 想要减肥 ， 控制热量的摄入很关键 ， 500大卡的热量相当于多少食物 ， 跟不同的食物相比 ， 得出的结果不一样 ， 要少吃高热量食物 。 但并没有真正的负卡路里食物能让你越吃越瘦 ， 减肥没有啥捷径 ， 要管住嘴迈开腿 。
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