牛牛鸭|比“猪油”的脂肪高10倍，医生提醒：血脂偏高的人，尽量少往嘴里送
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说起高血脂 ， 想必大家都不陌生 。 很多人认为 ， 高血脂是属于老年病 ， 年轻人不必将其放在心上 。 但据相关数据显示 ， 近些年来 ， 高血脂的患病人群呈年轻化趋势发展 ， 我国高血脂的发病率在成年人中高达40% ， 它早已成为人们生活中的高发疾病 ， 因此 ， 必须关注和重视高血脂 。
不良的饮食习惯与高血脂密切相关 ， 生活中一些不起眼的食物 ， 可能就是诱发高血脂的“元凶” 。 很多人认为猪油的脂肪含量很高 ， 会影响血脂水平 ， 但是这些食物的脂肪含量比猪油高好几倍 ， 一定要尽量少吃 。
比“猪油”的脂肪高10倍 ， 医生提醒：血脂偏高的人 ， 尽量少往嘴里送
1.墨鱼
墨鱼虽然是海产品 ， 吃起来味道鲜美不油腻 ， 但可别小看它 ， 它的胆固醇含量是猪油的好几倍 。 因此 ， 对于血脂偏高的人来说 ， 食用太多墨鱼会导致体内摄入的胆固醇含量超标 ， 从而引发血脂升高 ， 容易诱发脑梗、冠心病等心脑血管疾病 。
2.鸭蛋
鸭蛋是我们生活中很常见的食品 ， 民间还有“感冒要吃鸭蛋”这种说法 ， 这也从侧面表明了鸭蛋的营养价值高 ， 但是高血脂患者不宜多吃 ， 食用过多可能会引起胆固醇超标 。 因此 ， 血脂偏高的人在日常生活中要减少食用鸭蛋 ， 避免引发更严重的高血脂问题 。
3.猪脑
老百姓讲究“以形补形” ， 不管是烤脑花还是猪脑汤都很受人们的欢迎 ， 它的口感比较绵密 ， 但是味道虽好 ， 不宜贪吃 。 猪脑的胆固醇含量非常高 ， 可以说是位居食物界中的榜首 。 经常食用猪脑的话 ， 会使体内的胆固醇水平越来越高 ， 从而使血液的黏稠度越来越高 ， 影响血液循环 ， 造成血管堵塞 。
高血脂来临时 ， 身体会发出这些信号 ， 要提高重视
1.睑黄疣——皮肤表面出现淡黄色的小皮疹 ， 这些皮疹就是睑黄疣 ， 一般发生在眼睑位置；
2.头晕犯困——白天经常感觉犯困 ， 特别是午后 ， 时常头晕胸闷 ， 还伴随着手脚发麻发凉；
3.角膜老年环——眼角膜附近出现一圈淡黄色或白色的环形斑；
4.视力模糊——出现短暂性视野缺损 ， 看东西模糊不清 ， 一般持续几秒到几分钟不等 。
想要控制血脂水平 ， 生活中要做好这2件事
1.补充营养物质
高血脂会使血液变粘稠 ， 容易出现血管问题 ， 如血管老化 ， 血脂偏高的人在生活中要严格注意饮食 ， 同时还应补充辅助降低血脂和养护血管的口服液 。
它是由淮山、核桃、柠檬、银耳、白果、青梅、柑桔、山葡萄等十多种食材复合发酵制成 ， 将食物中的营养充分提取出来 ， 转化成适合人体吸收的小分子营养 ， 里面含有的歧化酶可以帮助分解代谢血液中的脂质 ， 清除血液中的自由基 ， 辅助降低血脂 ， 促进血液循环 ， 还有芦丁水解物、类黄酮、氨基酸等营养物质 ， 对于增强血管弹性很有帮助 ， 可以在一定程度上降低心脑血管疾病风险 。
2.坚持适当的运动
运动可以帮助燃烧体内的脂肪 ， 消耗热量 ， 同时还可以加快新陈代谢 ， 可以起到稳定血脂的作用 ， 建议血脂偏高的人每天做半个小时左右的有氧运动 ， 如游泳、骑自行车、慢跑等 ， 有益于健康 。
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