人体|女人三十岁后，不想衰老得太快！可多吃这些食物，延缓衰老
在娱乐圈中被“封神”的女明星不在少数 ， 但大家最关心的还是她们的容貌 ， 几十年来都没有变化 ， 不仅没有变化看起来还更年轻了！
这让很多女性都羡慕不已 ， 其实 ， 想要年轻如初 ， 学会保养非常重要 ， 这不仅是需要护肤 ， 更需要饮食的调理！
文章图片
有很多女性对自己的皮肤都不是过分在意 ， 特别是青年女性认为自己还没到保养的年龄 ， 所以放任皮肤不管 ， 但当衰老真正到来时 ， 又有无尽的挫败感 。
实际上女性皮肤衰老从二十五岁就已经开始 ， 也就是说九零后大部分都该进入皮肤保养阶段了！
三十岁后的女性 ， 不想让皮肤衰老到来 ， 以下几种食物需要多吃
文章图片
1、银耳
【人体|女人三十岁后，不想衰老得太快！可多吃这些食物，延缓衰老】银耳是神一般的存在 ， 它不仅有洁白的外表 ， 而且口感也要比黑木耳好上一些 ， 所以大部分女性都偏爱银耳 。 银耳本身是非常好的养生食材 ， 多吃银耳不仅能滋阴补气 ， 而且银耳含存在大量的蛋白质、维生素以及微量元素等等 。 而且在人体所需要的八种氨基酸中 ， 银耳就富含了七种！
最主要的是银耳中存在天然植物性胶质 ， 能起到皮肤紧致的作用 。 同时它所含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动 ， 帮助人体排出多余的毒素和垃圾 ， 有利于皮肤保养 。
文章图片
2、苹果
苹果是一种老少皆宜的水果 ， 有研究表示女性每天吃一个苹果有助于延缓衰老 。 这是因为苹果中富含丰富的抗氧化物质以及维生素C ， 不仅能维持女厕肌肤的弹性 ， 还能增强人体免疫力和抵抗能力 ， 抗氧化物质更是有延缓衰老的效果 。 所以三十岁后的女性 ， 每天吃一个苹果还是必要的 。
3、番茄
番茄中同样富含维生素以及番茄红素成分 ， 而番茄红素本身就具有抗氧化作用 ， 同时含有的维生素c还有美白皮肤的功效 。 所以番茄对女性而言还是非常友好的 ， 除了可以做成菜以外 ， 生吃番茄同样有延缓衰老的效果 。
文章图片
4、猪蹄
这是女性滋补的首要选择 ， 有很多产妇在月子期间都会选择猪蹄来补充营养 。 但其实 ， 猪蹄除了能补身以外 ， 还存在大量的胶原蛋白 ， 让皮肤保持光滑白皙的状态 。 所以女性在生活中可以适当吃一些猪蹄 ， 有助于延缓自身衰老 。
当然仅仅依靠食疗是远远不够的 ， 在日常生活中还要做好皮肤保养的工作 ， 特别是夏末秋初这一阶段 ， 皮肤容易缺水干燥 ， 做好皮肤的补水、日常多饮水等等 ， 都是延缓衰老到来的方式 。
经验总结扩展阅读
- 斑点祛斑不如防斑，告诫：这7个长斑原因，女人要注意避开
- 进行悄悄告诉女人：护肤牢记4个“秘诀”，四十岁看起来也很年轻
- 补充三型胶原蛋白填充，肌肤抗衰不是梦
- 人体宝宝护肤品提到的角鲨烯，居然这么神奇？！
- 颜色 气质女人与这4这口红更配！999高级感拉满，N37冷淡风！
- 人体爱美的你，不妨了解下维生素C维生素E咀嚼片
- 护肤品女人过了40岁，护肤品别总选小棕瓶，这几款才是公认的抗衰老
- 细节染完头发的第二天可以洗发吗？可以是可以，但要注意这三个细节
- 发型 三个月甩24kg！日妞疯传「踮脚尖瘦身法」
- 烫发 烫发后不能梳头发？错！不梳头的危害更大，看完这三点你就明白了