抛开别人的“眼光”，把自己活成一束“光”
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【抛开别人的“眼光”，把自己活成一束“光”】心理学上有个专有名词 ， 叫“焦点效应” ， 说的是人们往往高估周围人对自己的关注度 。 在假想的布满虚幻目光的“舞台”上 ， 给自己加戏 ， 对别人的评价尤为在意 ， 越期待越易焦虑 ， 越焦虑越易失望 ， 反而乱了分寸、迷失了自我 。
日常生活里
你是不是有过这样的体验
■在一张与同事的合影中 ， 你拿起照片第一时间找到自己 ， 如果发现表情或姿态不理想就耿耿于怀 ， 并默认这个形象会被所有同事看到且记住；
■早上起晚了 ， 因为着急出门没有化好妆 ， 于是你感觉周围的人好像都盯着你看 ， 都敏锐察觉到了你妆容的“异常” ， 一整天你都拘谨不自在 ， 甚至怯于以面示人；
■饭局上 ， 为别人夹菜时不小心将菜掉在了桌子上 ， 虽然大家谈笑风生好似完全没有发现 ， 但你自己心里直犯嘀咕 ， 甚至事后很长一段时间想起来都觉得不舒服……
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说起来有点矛盾：
我们似乎过于自信 ， 认为自己是某种焦点 ， 进而高估了周围人对自己外表和行为的关注度 。
我们又过于自卑 ， 纠结于他人的反应 ， 汲汲于他人的认可 ， 不满于自己在他人眼中的表现 。
但事实往往是 ， 你“费心琢磨”那么多 ， 别人却没有你想的那么在乎你 。
不要高估自己的重要性
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按马斯洛的“需要层次理论”的解释 ， 每个人在内心深处都有被人关注和尊重的需要 ， 我们会假想自己处于“聚光灯下” ， 时时刻刻接受着他者的审视和评判 。
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