我本人是有点回避的|怎样面对回避的冷暴力？( 二 )
颇有一种玩玩可以 ， 来真的我就玩不起了 。
他逃避的当然不是爱 ， 是对爱的恐惧 ， 对于被索取的恐惧 。
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如果你一直陪他玩玩不越界 ， 他会觉得很有趣 ， 如果你一直给他的是无条件的爱 ， 他也不会逃避 ， 但是你想让他冒着被伤害的风险走出自己的世界 ， 你想让他像你一样付出、前进 ， 那他的自我防御机制就会开启 。
越退后一步 ， 越压抑自己的欲望 ， 因为感到自己“不值得” ， 不配拥有想要的东西 。 当回避喜欢一个人的时候 ， 会马上开始自我攻击 ， 自我否认 ， 他不会承认自己的欲望 ， 且认为想要这件事 ， 是非常可耻的 。
如果非要面对 ， 他会给爱打上“等价交换”的标签 ， 害怕别人向他索取价值 。
他不是不想直面别人 ， 他怕的是质问 ， 怕的是指责 ， 怕的是否定 ， 怕的是负面情绪对自己的攻击 ， 怕的是在对方眼中看到那个暴躁又自卑的自己 ， 还怕当他稍微想要伸手去够的时候 ， 对方跟他说：
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你为什么这么自私？你到底爱不爱我？
回避也想知道 ， 我为什么这么自私 ， 我到底爱不爱你？
还有 ， 我付出的那些东西 ， 我做出去的那些改变 ， 难道你看不见吗？我已经如此努力了 ， 为什么你要的永远那么多？
这些东西令人心烦意乱 。
不如什么也不想直接躲起来 ， 反正不去想天下就太平了 。
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真的不要总用一种思路思考问题 。 把回避看成一个不会沟通的小孩子 ， 反思一下 ， 你所谓的跟回避沟通 ， 是不是在定义回避 ， 指责回避 ， 你不该这样 ， 你应该那样 。
如果是 ， 那你始终在嫌弃他是个回避 ， 始终想要改造他让他变成你喜欢的样子 ， 就像你喜欢一切岁月静好 ， 然而现实普遍是一地鸡毛的 ， 那你该怎么面对现实呢？
我们在爱情里始终学不会尊重伴侣拒绝你的权利 ， 总把自己所有情绪一股脑倾倒给对方 。 想要让对方对你打开心扉 ， 先打开自己 ， 给你几个建议：
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01不要做焦虑型伴侣（anxious-resistant）
最重要的一点 ， 不要让自己变得越来越焦虑 。 否则你的爱会变得越来越沉重 ， 回避也只能更加的回避 。
焦虑型伴侣是什么样的呢？处于恋爱关系当中时 ， 会对喜欢的人过度关注 ， 害怕伴侣的冷淡和疏离 ， 控制欲强 ， 且敏感情绪化 。
我知道你很害怕回避不喜欢自己 ， 所以不断想靠近他 ， 但是回避的习惯模式是亲近之后也跟你保持一定的距离 。
有些回避的人是被逼的四处逃窜的 ， 因为伴侣的爱真的让人喘不过气 ， 伴侣总是想占有他的一切 ， 掌控他的所有 ， 焦虑越是忍不住用各种手段让回避回应 ， 回避就越是不知所措 ， 不知该如何表达 ， 然后焦虑施压 ， 回避干脆冷暴力 。
两个人陷入这个死循环中有什么用呢？想要阻止对方不逃避 ， 本身也是一种焦虑的情绪在作祟吧 。
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如果真的想打破这个循环 ， 必然要有一个人先停下来 ， 停止传播这种焦虑 ， 千万不要让自己被短时间内的焦虑情绪支配 ， 做情绪的主人而不是情绪的奴隶 ， 避免自己成为一个焦虑型伴侣 ， 给你几个抵抗焦虑的建议：
①【积极正向的心理暗示】
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