生活中|如何做才算是“好好爱自己”？这样做，你会发现自己越来越好
生活中 ， 我们有不少人总说爱自己 ， 也会教育别人“想得开、爱自己” ， 觉得爱自己就是舍得给自己花钱、舍得“断舍离”、舍得享受生活 ， 去到处游玩、品尝各地美食、潇洒自在、开心快乐就是爱自己 。
有人叫做“为自己而活” 。 其实这种想得开、爱自己本没有错 ， 但是我觉得这不是“真爱” 。
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我们都要好好地爱自己 ， 因为生命只有一次
真爱自己的人会努力做好如下几件事情 ， 即需要时刻告诫自己、时常提醒自己、不忘记“自己的约定”的事情 。
如何做才算是“好好爱自己”？这样做 ， 你会发现自己越来越好
一、需要时刻告诉自己的事情 。
[微风]告诉自己不要做违背自然规律的事 。 比如经常熬夜 。
?[微风]告诉自己每餐不宜吃得过饱、要荤素搭配 。 把古人的智慧生活牢记在心 。
?[微风]告诉自己不要让身体太劳累了 ， 不要久坐、久蹲、久站 ， 时常活动一下身体 。
?[微风]告诉自己有些爱好有所节制 。 比如吸烟喝酒、打麻将、玩手机 。
?[微风]告诉自己要节制人生的某些欲望 ， 比如贪欲、色欲等 。
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不要经常熬夜 ， 否则会加速衰老
二、经常提醒自己的事情 。
?[微风]要经常提醒自己 ， 注意季节交替变换 ， 衣服、饮食、运动、情绪等都要相应符合季节 ， 不要突出“个性” 。
尤其要经常提醒自己加强身体锻炼 ， 但切勿经常做过于激烈的运动 ， 以免伤到骨骼关节 。 根据季节进行食补 ， 适应外界环境 ， 不断增强身体的免疫力 。
?[微风]经常提醒自己已经不年轻了 ， 人到中年、人到晚年要“顺势而为” ， 根据不同年龄给自己制定不同的养生方案 。
?[微风]经常提醒自己不要生气、控制好情绪、端正好心态 ， 工作和生活中没必要斤斤计较、争名夺利 ， 保持一颗平常心比什么都好 。
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面朝大海 ， 心境坦然 ， 人生匆匆 ， 数十年只是一瞬间
三、不忘记“自己的约定” 。
不要忘记一年一度约定自己去体检 ， 这是对自己负责的最大承诺 。
体检以后 ， 哪里有问题遵医嘱调整、改善哪里 。
血压高要按时吃药 ， 注意戒烟酒控制情绪 ， 避免血压突然升高出现意外才是以后生活中的大事 。
血糖高要注意饮食 ， “管住嘴迈开腿”一定要提到日程上来 。
血脂高就要注意不要再大鱼大肉了 ， 不要再参加过多的酒局饭局 ， 注意清淡饮食 ， 因为已经提示你存在很多潜在的健康风险 。
身体缺钙赶紧补钙 ， 中年以后 ， 要把补钙提到生活日程上来安排 ， 每天都要吃点补钙的食材 ， 比如黑芝麻、油菜、芹菜、虾皮、海产品、豆制品等 ， 蛋奶肉也要均衡的吃 。
记住 ， 身体缺啥赶紧补啥 ， 不能等 。
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中年以后 ， 一定要重视体检 ， 让自己不能偏离健康轨道
此外 ， 爱自己每天要“勤观察”：
1、观察自己的身体及状态 。 身体哪里有无不适 ， 精神状态如何？如果不适 ， 不舒服到什么程度 ， 需要调理还是去就医 ， 不要强忍着做事情、不要勉强自己、逼迫自己去“坚持” 。
如果是精神状态、心绪不佳 ， 尽量调整自己 ， 可以吃美食、接近大自然、想点最近高兴的事 ， 在短时间内让心情快乐起来 。
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