生物钟|每天24小时，你为什么和别人不一样？学会这几点，时间更高效( 三 )
如果睡醒以后还是觉得很困，可以用1-2分钟的时间睁大眼睛抬头看看天，就能够帮你恢复清醒 。
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4.协作的下午和投资的晚上
“如果你热爱工作，你每天就会竭尽所能地力求完美，不久之后，你周围的每一个人都会从你这里感染这种热情 。”
尹慕言在《掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术》一书中告诉我们：上午你是成为一个独立且强大的超级个体，并善于和自己协作，下午则是更好地与他人协作、与机器协作、与时代协作 。
工作中，要想做得更出色，团队协作就显得格外重要，因为我们完成工作，不仅是对自己的负责，也是对团队的负责 。
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下午就是更好的一个和团队合作的过程，也是提升个人能力的一个好机会 。我们可以采用一契一约的方式，也就是主动做出双向的承诺，并且从中间点出发，做正向积极的反馈，这样才会避免做完事情以后又要重新返工 。
在和团队合作的同时，我们要明确自己的任务范围，不要去包揽太多自己不擅长的事情，只做自己擅长的工作 。
晚上，一天的工作结束了，我们终于拥有了属于自己的时间，在这过程中可以适当地娱乐，但是切记不要大量地花费时间甚至熬夜去消耗自己的体力 。
以前我总是觉得白天上班已经够忙了，难得周末休息，于是晚上就拼命熬夜追剧，白天就可以睡到日上三竿，但是却发现这样的状态并不好，还非常消耗身体，而且这种短期的补充睡眠尽管会缓解疲劳，但是会导致大脑和身体的损伤，反应更加迟钝，严重还会猝死 。
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如果平时工作确实特别累，可以在周末的时候将生物钟调整为比平时多2个小时，在这期间还是睡不醒，也不要再继续睡了 。可以起来做点别的事情，利用中午时间再继续补觉，效果很明显就会好很多 。
所以每天养成良好的作息习惯还是比较重要的，不管我们晚上多兴奋，尽量在晚上11点前都要躺在床上睡觉，并远离手机，让自己的大脑放空，早睡早起，这样才会有一个更好的身体 。
写在最后：
《掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术》这本书以每天24小时为时间线的方式呈现，让我们学会唤醒自己，知道自己到底想要什么，以及如何将自己的生活过得更加有意义 。值得我们反复去读，并找到适合自己的方式 。
心理学家加利·巴福说过：“一旦觉察到时间有限，我们就再也不会愿意过‘原来’那种日子，而想活出真正的自己 。这就意味着我们转向了曾经梦想的目标，将一种新的意义带入我们的生活 。
我们每个人的人生中，总会有很多梦想，不过在这过程中不要太过于高瞻远瞩，尽量把路放在脚下，过好每一天，走好每一步路，把24小时的时间分成不同的阶段，并利用好每个时间点，把平淡的生活过好，就会拥有不平凡的人生 。
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