练肌铁三角|不要盲目吃维生素，建议：这4种维生素过量服用，或能引起中毒
文章图片
文章图片
导语：近几年 ， 随着社会不断发展 ， 人们的生活节奏也变得越来越快 ， 有很多人由于各方面压力太大 ， 导致自己处于亚健康状态 ， 免疫力也因此下降 ， 这时维生素就成为了人们屡屡谈及的营养品 。
补充维生素也成了人们的必修课 ， 大部分人认为不管老人还是小孩 ， 都需要补充维生素 ， 家里也都摆满了各种瓶瓶罐罐 ， 但是维生素真的可以随便吃吗？如果盲目服用 ， 会不会引起中毒呢？
同事小雪今年26岁 ， 还非常年轻 ， 她每天都会坚持吃5颗维生素 ， 于是有人忍不住问她 ， 一天吃那么多维生素 ， 就不怕吃坏身体吗？就算维生素很好 ， 也没有必要天天吃啊 。
这时小雪对大家说 ， 你们不懂了吧？维生素是人体不可或缺的必需品 ， 对于维持人体生理功能有很大的作用 ， 怎么可能对身体有害呢 ， 而且经常吃维生素还能防癌 。
对于小雪的说法 ， 大家半信半疑 ， 也有人劝她年纪轻轻的 ， 还是不要吃那么多维生素 ， 我们每天的饮食中就已经含有大量的维生素了 ， 实在没必要通过口服来补充 。
【练肌铁三角|不要盲目吃维生素，建议：这4种维生素过量服用，或能引起中毒】不过小雪并没有听进去 ， 而是继续坚持服用 ， 几个月后 ， 小雪突然感到身体很不舒服 ， 并伴随有恶心 ， 呕吐 ， 腹痛的症状 ， 大家就赶紧把小雪送到了医院 。
医生在得知小学每天服用5颗维生素之后 ， 便严肃地对她说 ， 维生素素虽好 ， 但也不能过量服用 ， 否则容易引起中毒 ， 对身体造成伤害 ， 小雪这才恍然大悟 ， 以后再也不敢盲目的服用维生素了 。
维生素中毒是服用了过量的人生素后 ， 在体内无法正常代谢 ， 如此一来就会出现维生素中毒的症状 。
如果严重了 ， 还有可能会出现一些并发症 ， 比如荨麻疹 ， 面部浮肿 ， 哮喘等 ， 不仅对身体无益 ， 还会大大的影响身体状况 。
▲ 维生素E
维生素E是一类脂溶性维生素 ， 包括了四种生育酚和四种生育三烯酚 ， 是一种抗氧化剂 。
不过维生素E的毒性相对来说比较小 ， 成年人每天服用一定量的维生素E ， 也不会有太明显的症状 ， 不过如果长期大量摄入 ， 那就很有可能会出现中毒症状 ， 比如比较常见的高血压 。
▲ 维生素C
很多人都认为长期服用大剂量的维生素C可以预防感冒 ， 但是却因此出现了维生素C中毒的情况 。
如果中毒较轻者 ， 会有恶心 ， 呕吐 ， 腹泻等症状 ， 如果严重了 ， 还会出现血尿 ， 肾结石 ， 尤其是女性 ， 维生素C中毒还很有可能会降低生育能力 。
▲ 维生素A
维生素A中毒分为急性和慢性 ， 通常急性维生素A中毒的患者 ， 会表现出食欲减退 ， 烦躁 ， 嗜睡等症状 ， 而慢性维生素A中毒多会伴有皮肤干燥 ， 低热 ， 多汗等症状 。
▲ 维生素D
维生素D更容易使人中毒 ， 一般来说 ， 中毒后的表现主要是肌无力 ， 头痛 ， 呕吐 ， 心律失常等 ， 严重以后还会导致肾功能减退 ， 如果孩子出现维生素D中毒时 ， 经常表现为哭闹 ， 吐奶等 。
结语：维生素虽然是人体不可或缺的 ， 但是补充维生素一定要适量 ， 并不是越多越好 ， 如果需要补充维生素 ， 也一定要在医生指导下服用 。
经验总结扩展阅读
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 逆向思维：赚钱就是你要学有用的东西，不要学有道理的东西
- 和领导关系越好，越不要有不尊重领导的行为，会被领导反感
- 马尾辫 孕期护肤要不要换程序？为什么孕期开始长色斑了？该怎么护肤？
- 毛孔夏叶：能卸淡妆的洗面奶，仙女们不要错过哦
- 孕妇 “有毒”孕期护肤品大吐槽！孕妈：风再大也不要买，伤胎又致畸！
- 穿衣搭配 ?女人不管多大，洗脸后要懂得“3不要”，不然再贵的护肤品也白用
- 爽肤水 肤如凝脂，百媚娇生。好用的爽肤水，不要错过哦！
- 作者：黎荔这是一个落叶萧萧的季节。|不要辜负了落叶
- 现在的小两口为了给孩子一个更好的未来 孩子为啥喜欢奶奶家？不要怪孩子太“现实”，主要是这3方面原因