谁不想拥有迷人的小蛮腰和平坦的肚子呢？但肚子上的赘肉却是让很多人头疼的事 ， 那怎么做才能最有效的减掉肚子赘肉?只有找到肚子上的赘肉形成的原因 ， 才能彻底甩掉小肚子 。
如果想快速把肚子上的赘肉减掉 ， 我们首先要弄清楚自己小肚子的形成原因 ， 这样才能更快更有效地甩掉脂肪 。
下面给大家介绍肚子赘肉的一般形成原因及解决方式：
一、经常久坐形成的小肚子
现在很多的年轻人都需要长时间的久坐 ， 而且特别不喜欢运动 ， 平时吃完饭就坐着、躺着 ， 嘴巴还不停的吃零食 ， 这就很容易长出小肚子 。
减肥方法:走路或者站立时都要用力收缩小腹 ， 配好腹式呼吸来练习收缩小腹 。坚持练习收缩小腹 ， 一段时间后小肚子就会明显变得紧实 。
二、压力过大导致的小肚子
有些人因为生活压力大 ， 往往会通过暴饮暴食来缓解压力 。这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物 ， 造成肠胃突出 ， 形成影响形象的小肚子 。
减肥方法:同样通过腹式呼吸 ， 吸气时放松肚子 ， 呼气时肚子收缩 ， 这样可以刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物的排泄 。
三、姿势不端正形成的小肚子
坐着的时候弯腰驼背 ， 或者走路时身体含胸等都会形成小肚子 。
减肥方法:改正错误的姿势 ， 走路时让肩膀放松 ， 双臂自然摆动 ， 将小腹收紧 ， 稍微保持紧张的状态 。坐着时姿势保持端正 ， 让腰部和背部挺直 。
四、便秘导致的小肚子
便秘排便不通畅时 ， 肠胃会堆积很多的废物 ， 导致小肚子突出 。
【小肚子赘肉怎么减 小肚子的形成原因及解决方法】减肥方法:拒绝暴饮暴食 ， 多吃含丰富纤维质的食物 ， 早上起床后空腹喝一杯温水或者蜂蜜水 ， 餐后半小时喝一杯酸奶 ， 促进排便 。
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