涨健|室内不用防晒？晒黑还与食物有关？专家提醒你几个细节( 二 )
冯爱平教授举例说 ，抗生素家族如氧氟沙星类、红霉素等 ， 还有一些免疫抑制剂 ， 这些可以产生光敏作用的药品进到体内后 ， 如果不避光就容易导致皮肤光损伤、光老化、光过敏 ， 这就是光化学物质和吸收紫外线对人体的皮肤造成损伤 。 辨别具有光敏作用的药品其实很简单 ， 在说明书中强调“避光保存”的基本上都是 。
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青菜天天要吃 ， 治病的药也不能停 ， 那怎么对付这些皮肤晒黑加速器呢？冯爱平教授建议：
第一 ， 做好物理防晒 ， 隔断阳光照射 。 吃了带色素的蔬菜 ， 服用了具有光敏作用的药物 ， 就一定要加强物理防晒 ， 穿长裤长袖衣服 ， 带宽边帽 ， 再打伞 ， 这样就隔断了紫外线与身体的接触 ， 不会让紫外线在体内发生反应 ， 从而减少光损伤的机会 。
第二 ， 可以服用一些抗氧化剂 ， 减少紫外线的损伤 。 包括益生菌 ， 也包括含具有抗氧化作用的维生素C、维生素e、烟酰胺 ， 这些东西也可以减少光的损伤 。
防晒霜怎么选？
弄懂三大类型 ， 告别“选择困难”
冯爱平教授告诉“涨健识” ， 防晒霜分三大类 ， 一类就是物理防晒霜 ， 主要成分不容易发生化学变化 ， 如二氧化肽及氧化锌等 ， 它涂上去以后 ， 具有很好的遮挡作用 。 这类防晒霜又分PA防晒、SPF防晒 。 PA防晒霜就是针对UVA长波紫外线的 ， 主要是防止晒黑 。 而SPF防晒主要是针对中波紫外线 ， 用来防止皮肤晒伤 ， 防止皮肤出现红斑 。
另一类就是化学防晒 ， 又称紫外线吸收剂 ， 主要成分是具有防晒作用化学物质 ， 如二苯酮、水杨酸乙基己酯等化学物质吸收有害的紫外线而实现防晒 。
第三类防晒霜其实是抗氧化 ， 主要成分是具有抗氧化作用的物质 ， 如烟酰胺、维生素e ， 谷胱甘肽等物质 ， 能通过清除或减少紫外线照射所产生的活性氧基团某些中间产物 ， 达到阻断或减缓组织损伤或者促进晒后修复 ， 从而起到间接防晒的作用 。
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冯爱平教授说 ， 很多防晒霜把这三种成分揉在一起了 。 “根据自己可能需要对付的光线的强度来选择就可以了” 。
室内不用防晒？
办公族要提防慢性的光损伤
室内要不要防晒 ， 有两个极端的观点 。 一种是认为室内晒不到太阳 ， 不用防晒 。 另一种认为室内有偏光透进玻璃 ， 因此也要像室外太阳底下一样用防晒指数高的防晒霜 。
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冯爱平教授说这是两种具有普遍意义的错误观点 。 冯爱平教授告诉“涨健识” ， 在办公室要用到电脑、手机等电子产品 ， 这些电子产品是有辐射的 ， 而紫外线没有室外那么强 ， 但也有 。
此外 ， 电子产品产生的磁场会造成粉尘、电磁性物质投到脸上 。 长期在这样的环境中 ， 皮肤不是被晒黑 ， 而是被损伤 ， 因为这是一种慢性的光损伤 。
冯爱平教授建议 ， 在办公室待的时间长 ， 与电脑、手机、打印机等电子产品接触比较多的时候 ， 需要过两三个小时就去用清水洗洗脸 ， 洗掉脸上的尘埃 ， 也就是洗掉辐射的影响 。
洗脸之后 。 涂抹润肤霜 ， 或者防晒系数比较低（15以下）的有抗氧化作用的化学防晒霜 ， 这样可以起到一定的对皮肤的防护作用 。
最好的防晒最简单
皮肤科教授强调“硬防晒”三件宝
与皮肤打了半辈子交道的冯爱平教授非常强调硬防晒 。
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