涨健|室内不用防晒？晒黑还与食物有关？专家提醒你几个细节冯爱平|紫外线|作用|有关|皮肤

文章图片
全国各地虽已入秋
但气温仍然居高不下
阳光依旧火热刺眼
出门走一走咱就能妥妥告别“肤浅”

文章图片
为拥有雪白发光的好皮肤
大家全副武装，擦的、吃的、喝的......
各种防晒措施齐上阵
可是每天都在用心涂防晒霜的我们
为什么还是晒黑了？
今天，协和皮肤科专家就来与您聊聊晒黑真相！
【涨健|室内不用防晒？晒黑还与食物有关？专家提醒你几个细节】

文章图片

紫外线不仅会晒黑你，还损伤你的皮肤
有些食物和药物会使皮肤黑上加黑
室内不用防晒？办公族要当心慢性光损伤
最简单的防晒三宝：墨镜、帽子、遮阳伞7:14

文章图片
人为什么会被晒黑？阴天就不用防晒了吗？什么食物会让你黑上加黑？室内防晒哪种方法更好……协和医院皮肤科冯爱平教授接受“涨健识”采访，告诉你不一样的真相，以及他推崇的最佳防晒措施。
人为什么会晒黑？
紫外线是真凶，还损伤你的皮肤
皮肤晒黑，受很多因素的影响，最为主要是日光紫外线。日光紫外线对皮肤的损伤不单是晒黑，还有晒伤，更多还是长期的光老化对皮肤损伤。但在实际生活中，人们更多的只是关注晒黑。
日光中的紫外线有三个波段，按ABC分为UVA ， UVB ， UVC 。
UVA ，是长波紫外线，波段在320nm-420nm ，在晴天或者是大太阳的时候， UVA可能使一些人皮肤晒黑；UVB是窄波紫外线，波长在290nm-320nm ，更容易使人晒红晒伤，不仅是晒黑。

文章图片
需要特别注意的是，夏季、晴天或雪天，前两种紫外线都较为强烈，但UVB容易被云层、玻璃、衣服、雨伞等阻隔，而UVA不受这些阻挡，无孔不入。 UVA波段的紫外线，主要在最容易忽视的阴天，需要更好的防晒，尤其是晒黑。
冯爱平教授告诉“涨健识” ，晒黑就是紫外线在对皮肤造成损伤后，引起皮肤干燥，脱水。
因为紫外线容易到达真皮浅层，真皮细胞产生反应性炎症，所以皮肤会发红，出现红斑。皮肤发红的同时，它会影响表皮中的一个细胞——黑色素细胞中的酪氨酸酶的活性增强，产生更多的色素颗粒，这样才有皮肤晒黑。

文章图片
至于UVC ，也叫短波紫外线，在医学上常用来消毒。这种紫外线的波长非常短，多数在大气层被臭氧吸收了，到不了地球，很少对人体产生损伤。
“所以大晴天和阴天里我们要防的是紫外线UVA及UVB ，它们对人体皮肤的伤害比较大。 ”
紫外线还有帮凶
有些食物和药物使皮肤黑上加黑
引起皮肤晒伤或者晒黑的食物，主要是带色素的食品，如我们餐桌上离不了的各类青菜，包括野菜，人吃进带颜色的蔬菜后，会吸收更多的紫外线，会加重皮肤的损伤。引起更多的晒黑或者晒伤，这是一个帮凶。
紫外线的第二个帮凶是一些有光敏作用的药品，这些药品皮肤科医生习惯叫它们光敏器。