女性过了30岁，每天坚持吃3食物，延缓衰老，补益气血，呵护身体
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
女性过了30岁 ， 每天坚持吃3食物 ， 延缓衰老 ， 补益气血 ， 呵护身体
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丝瓜含有大量的膳食纤维 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解 ， 帮助代谢人体内的热量 ， 帮助我们排出体内堆积的垃圾 ， 经常吃丝瓜可以排毒清脂 ， 使身材变得苗条 ， 大肚子慢慢变小了 。 而且丝瓜含有丰富的维生素能够有效对抗皮肤衰老 ， 减少皱纹的产生 ， 也能够帮助抑制黑色素的形成 ， 具有美容抗衰的功效 。
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冰菜里含有黄酮类化合物 ， 而这种化合物最大的作用就是有效地预防糖尿病 。 因此 ， 肥胖症的患者 ， 或者是女性朋友 ， 建议平时可以多食用冰菜 ， 可以起到刮油减脂 ， 美容护肤 。 冰菜里还有大量的氨基酸 ， 这些氨基酸可以缓解我们的脑细胞过度老化 。 有很好的健脑作用 ， 不容错过 。
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【女性过了30岁，每天坚持吃3食物，延缓衰老，补益气血，呵护身体】莲藕生食,能清热润肺、凉血行淤 。 如果将鲜藕压榨取汁,其功效更佳 。 古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜孽莽汁、甘蔗汁等混合,用于治疗热病口渴伤阴、焦躁难解等症 。 莲藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精 。 常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿 。 妇女产后也可以食藕,产后忌食生冷,但唯独不忌藕,这是因为它具有止血消淤的特性 。 此外,藕有清肺止血的功效,肺结核患者食用也很好 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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