女性不想黄脸婆，推荐3种食物，排毒护肤，补血益气，抗衰老
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
女性不想黄脸婆 ， 推荐3种食物 ， 排毒护肤 ， 补血益气 ， 抗衰老
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莲藕是一种四季经常食用的养生食物 ， 具有凉血止血、补益气血、调理肠胃的作用 ， 其膳食纤维和微量元素含量丰富 ， 有益于肠胃的蠕动 ， 帮助排除体内的毒素和废物 ， 还有助于消化功能的改善 。 且莲藕汤中维生素C和维生素B含量丰富 ， 可以延缓衰老 ， 滋润皮肤 ， 营养又瘦身 。
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牛蒡含有丰富的膳食纤维 ， 喝牛蒡茶或吃牛蒡均可以减肥 。 可以有效地补充体力 ， 增强免疫力 ， 含有丰富的粗纤维 ， 不但能起到润肠、排毒清肠的作用、又可以刺激肠胃蠕动 ， 促进大便排泄 ， 具有帮助消化的功能 。 可促进新陈代谢 ， 提高人体免疫力 ， 促进新生细胞生长 。 而且不仅能补益 ， 还有补水养颜的功能 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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