现如今 ， 驼背已不再是老年人才会出现的问题 ， 越来越多的年轻人也开始驼背 ， 这样非常影响一个人的形象 ， 于是很多人开始寻觅纠正驼背的方法 ， 快看看下面这些妙招吧 。
遗传性驼背是父母传给孩子的 ， 这种驼背要矫正也是可以的 ， 下面告诉你一些方法 。
1.扩胸运动
纠正驼背可以做些扩胸运动,扩胸运动可以锻炼我们胸部和背部的肌肉,让我们的肌肉得到放松,正确的姿势可以让驼背很快被纠正 。
2.瑜伽
瑜伽是塑造完美形体很好的方式 ， 练习瑜伽可以帮我们加强背部肌肉的力量 ， 并让胸部韧带被拉开 ， 这样可以有效矫正驼背 。瑜伽可以伸展你的背部和肩膀 ， 减轻肩膀的疲劳 。当我们的颈椎被拉伸时 ， 再按摩肌肉并适当地伸展肩膀 。
【遗传驼背怎么矫正 5个方法让你恢复挺拔身姿】3.睡木板床
睡在木板床上比睡柔软的床更有利于纠正驼背 ， 因为坚硬的木床会使我们肩膀和背部挺直 ， 然后你的驼背会慢慢伸直 ， 腰部也会变直 。
4.有氧运动
有氧运动也是可以矫正驼背的 ， 打篮球、游泳等都可以 。青少年这个年龄段是骨骼生长的阶段 ， 通过锻炼纠正驼背很有效 ， 黑可以帮助增强体质 。
5.贴墙站立
贴墙站立也是纠正驼背的好方法 ， 站直身体贴墙,头部、肩膀、臀部、腿、背要贴墙 ， 肩膀一定要打开贴墙,每天站立半小时,坚持一个月可以有纠正效果,这样做不仅可以纠正驼背,也可以帮助腹部减肥 。
驼背的纠正方法很多 ， 但更重要的是预防 ， 很多不良的习惯会让我们形成驼背 ， 因此正确的坐姿和走路姿势很重要 。当你坐着的时候 ， 腰背部要坐直 ， 不要弯腰坐着 。
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