奶茶|最容易导致孩子肥胖的，不是垃圾食品，不是碳酸饮料，而是……
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不让孩子喝奶茶 ，
主要因为这一条
大家好 ， 我是窈窕妈妈 。
周末姐姐带孩子来家里玩 。
一个暑假不见 ， 小外甥胖了不少 。
可吃完饭 ， 姐姐还要叫奶茶喝 。
她说在家里经常这样 ， 每次都给孩子点杯小的 。
（难怪小外甥胖得这么快……）
我说小孩子经常喝这么甜好吗？
结果姐姐说奶茶也不是很甜啊 。
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奶茶确实好喝 ， 各种新奇口味让人无法抗拒 。
尤其最近两年 ， 奶茶越来越受年轻人喜爱 ， 大家出门逛街手里不拿杯奶茶都好像少点啥 。
可奶茶流行的背后 ， 是很多人对“糖”的依赖 。
喝奶茶不可怕 ， 可怕的是饮食离不开糖 。
更可怕的是 ， 在不知不觉中摄入了大量的糖 。
前几天有个新闻 ， 一位女士确诊暴发型糖尿病 ， 多脏器衰竭 。
由于新闻中提到她平时常喝奶茶 ， 网友为此吵疯了 。
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有些奶茶爱好者反驳：
“凭什么说是喝奶茶导致的？”
先不谈其他 ， 事实就是 ， 奶茶含糖量超乎想象 。
一杯奶茶里 ， 除了各种各样的让口感变好的添加剂 ， 还可能就含有几十克糖 。
用家里的勺子盛一勺糖 ， 大概是10克 。
假如我们要冲一杯500毫升的糖水 ， 正常人谁会往里倒5、6勺糖？
奶茶就可以做到 。
央视《每周质量报告》做过一期关于奶茶的健康指数调查 。
节目组在上海市内的27家奶茶铺购买了奶茶样品51杯 。
正常加糖的奶茶有27杯 ， 其中含糖量较高的：
按一杯470毫升算 ， 含有大约60克的糖 。
而宣称无糖的奶茶20杯 ， 全部不符合“无糖”的国家标准 。
喝一杯470ml的无糖奶茶仍相当于摄入了15g左右的糖 。
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更关键的是 ， 一位奶茶店老板透露：
街边奶茶店的奶茶通常由茶+奶精（跟牛奶没关系）+糖+水组成 。
奶茶店用的糖 ， 并不是我们常用的白砂糖 ， 大多是果糖糖浆 。
果糖糖浆便宜 ， 而且甜度高 ， 口感没那么甜 。
目前已有相关研究证明：
果葡糖浆在代谢中直接被肝脏吸收转化为脂肪 ， 易引起脂肪肝 ， 致人发胖 。
代谢产生的尿酸会增加痛风的发病率 。
直接或间接使人罹患心血管疾病、糖尿病的概率增加 。
世卫建议：
添加糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下 ， 最好在5%以下 。
按成年人的标准算 ， 10%大概是50g左右 ， 一杯奶茶就超标了 。
生活中“糖超标”无处不在 。
糖吃多了的坏处可不止这些 。
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“隐形糖” ， 防不胜防……
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