西域苁蓉|心肝脾肺肾...…最爱的食材全在这！建议收藏，适合贴到厨房里( 二 )
血管：芹菜
芹菜含有多种维生素 ， 其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ， 增加血管弹性 ， 具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ， 是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
皮肤：西红柿
西红柿是最好的防晒食物 ， 号称“食物防晒霜” ， 富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ， 提高肌肤对阳光的抵抗力 。 熟番茄比生吃效果更好 。
肌肉：菠菜
长时间高强度的运动 ， 会大量消耗体内的镁 ， 从而降低肌肉的运动能力 ， 使运动耐力下降 ， 甚至造成抽搐、痉挛等情况 。 因此 ， 运动前适量吃些富含镁的菠菜 ， 能提高运动期间的心肺功能 ， 耐力也会增加 。
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