饼干|想要花最少的钱，养出最好的皮肤，先问问自己这几件事有没有做好( 二 )
只要保持足够的自律 ， 有良好健康的休息习惯（只有休息好了 ， 你的精神状态才会好） ， 再加上营养搭配的饮食习惯 。 经常的多喝水 ， 多吃水果蔬菜这些 ， 你的皮肤肯定会变得越来越好的 。 皮肤很娇气 ， 养出好肌肤也有窍门 ， 总的来说 ， 男的靠吃 ， 女的靠睡 ， 加上一些小技巧 ， 皮肤总的状态就不会差 。 先分享一个皮肤科大夫老婆护肤的小技巧 ， 有一个皮肤科大夫 ， 他说自己的老婆今年60多岁了 ， 皮肤状态很好 ， 皮肤白净 ， 肌理光滑 ， 几乎没有什么斑点和皱纹 。 如何做到的呢？
每天早上 ， 倒一杯开水 ， 切两片生姜放进去 ， 使劲摇晃 ， 等开水变温以后 ， 加两勺蜂蜜 ， 送服 。 长此以往 ， 甭管多大年纪 ， 皮肤就会越来越好 。 作为我本人来说 ， 现年46岁啦 ， 脸上没有什么皱纹 ， 偶尔能看见额头上一两道抬头纹 ， 眼角连细纹都没有 ， 很多认识的人看见我 ， 都说我模样没有变 ， 跟年轻时的状态差不多 。
对于这句话 ， 我的理解是∶善意的谎言 ， 但也不乏褒义的赞赏 。 有的女人生了孩子以后 ， 脸上有很深的妊辰纹 ， 一大片一大片的像乌云 ， 把女人的整个容颜都毁了 ， 自信心全无 。 好在有美颜和美图技术 ， 还有强大的化妆技术 ， 让这些女人戴着面具生活 ， 但心底里的不自信是有的 。 我在孕期的时候 ， 超级喜欢吃水果蔬菜酸奶核桃西红柿胡萝卜等物质 ， 坚持洗凉水澡 ， 每天都有大量的运动 ， 所以 ， 即使生下了孩子 ， 皮肤依然通透 ， 没有斑点和皱纹 。 到了40岁以后 ， 脸上起了一点晒斑 ， 这也是一次不慎造成的 。
有一年到山上去采茶 ， 下午的时候阳光太大 ， 山坡上阳光剧烈的照射 ， 手背和脸上就有了晒斑 ， 有时深 ， 有时浅 ， 总的来说不是很明显 。 中年以上的女人 ， 最好要心性豁达 ， 做事不要优柔寡断 ， 更不能悲秋伤月自取烦扰 ， 否则就会压抑抑郁 ， 夜不能寐 ， 食不甘味 ， 人如果长期的睡眠不好 ， 皮肤的状态自然是酸涩灰暗 ， 整个人萎靡不振 ， 慢慢的就有了色素的沉着 ， 呈现一种衰老的状态 。
中年人的烦心事很多 ， 真的忘记一切自然困难 ， 如果睡眠不好 ， 记得一定要补觉 ， 睡眠时间一定要足够充分 ， 要有规律性的睡眠 ， 这些都对你的身体和皮肤状态大有益处 。 最后是吃 ， 吃的少而精 ， 吃的健康 ， 吃的花样多 ， 不要吃太饱 ， 不要太吃糖 ， 少油少盐 ， 都是养好肌肤的关键 。 最后一点切记 ， 动起来 ， 只要是没事儿 ， 就让自己尽情的摇摆 ， 让自己整个身体的细胞都动起来 ， 只有这样 ， 你整个人才能焕发青春 ， 显得神采奕奕 ， 表现在脸上 ， 整个人的皮肤也鲜活了起来 。 感谢支持 。
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