【晚上可以健身吗】晚上是可以健身的，但是不建议太晚后健身，若是晚上11点之后运动会让人更兴奋，影响睡眠质量 。建议晚上健身在5-7点之间，这个时候人体各项机能最佳，健身会起到事半功倍的作用，或者也可以在晚上吃完饭后两小时进行运动，健身效果也不错 。
晚上能不能健身
对于一些上班族来说，早上很难早期锻炼，就会想着下班回家之后再健身，但是实际上晚上太晚的话是不太建议健身的，从身体感受来说，晚上11点之后运动会让人更为兴奋，从而影响到睡眠 。
若是想要在晚上健身，需把握好时间，在下午5-7之间，夕阳西下的时候健身是最佳的，这个时候人体各项机能最佳，最适合体育运动，健身会事半功倍，或者也可以在晚上吃完饭后两小时运动，也有一定的健身效果 。
晚上健身注意事项
若是想晚上健身，最好是在自己家中或者是健身房，不建议在户外运动，特别是夜跑，会有一定的危险 。最佳的健身时间，其实还是在早晨，这个时候空气也更加新鲜，身体新陈代谢速度会加快，锻炼效果更佳 。
经验总结扩展阅读
- 冲牙器可以代替牙刷么
- 巧克力可以放进冰箱保存吗
- 原地跑可以代替跑步吗
- 杀虫剂可以喷床上吗?
- 干脆面可以泡着吃么
- 竹炭粉可以吃吗
- 身体乳需要天天抹吗
- a字裙怎么搭配 解锁a字裙时髦穿搭
- 音乐节可以随时入场吗
- 腿部拉伸可以瘦腿吗