鸡蛋|宁静常年体重“不过百”，身材维持姣好，表示减肥主要在于一点
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导语：“一直抱怨自己的体重岿然不动 ， 却没有勇气做出点改变？”
自从中国经济坐上“高速列车”后 ， 人民物质水平不断提高 ，
经济的富裕带动了大众思想观念的变化 。
每一个朝代都有自己的审美观 ， 唐朝以杨玉环为代表的丰腴为美 ，
现在大众主流审美观是以瘦为美 。
娱乐圈是出了名的“瘦子”聚集地 ，
公众人物为了上镜更加好看 ， 减肥各种方法层出不穷 。
近段时期 ， 宁静在社交平台发布了一个动态 ，
身穿黑色皮衣 ， 白色蓬蓬裙 ， 衬托得身材苗条有致 ， 五官线条极为明显 。
宁静常年体重不过百 ， 身材维持较好 ， 且减肥方法主要在于一点
宁静在娱乐圈中是资历较高的老演员 ， 凭借《麝香夫人》和《大秦帝国之崛起》被更多观众熟知 。
近两年 ， 宁静虽会在荧幕上出现 ， 但几乎没有参与拍摄作品
。 参加《乘风破浪的姐姐》 ， 身材与其小十几岁人相比也没有很大差别 。
在大众印象中 ， 中年人应当是身材臃肿的 ， 但宁静向大众中展示了另一种活法 。
即便人到中年 ， 身材依旧可以保持姣好 。
在观众不断询问下 ，
分享自己减肥方法主要在于一点 ， 控制饮食 ， 热量科学健康饮食 。
第一天早餐：两个鸡蛋清 ， 一根玉米 ， 一杯牛奶
午餐：一份西兰花 ， 一份小鸡胸肉 ， 一份小水果
晚餐半个玉米 ， 一份糙米 ， 一点儿水煮菜 。
第二天早餐：两片全麦面包 ， 一杯牛奶 ， 4片桔子 ， 两个鸡蛋
午餐：一份小红薯 ， 半根玉米 ， 少许鸡胸肉 ， 一份水煮西兰花 ， 两块小南瓜
晚餐：一份水果捞、半根玉米、一点水煮西蓝花
【鸡蛋|宁静常年体重“不过百”，身材维持姣好，表示减肥主要在于一点】第三天早餐：两片全麦面包 ， 一杯豆浆 ， 一份小鸡胸肉 ， 一点儿是火龙果 ， 两片阿胶
午餐：一份水煮西兰花 ， 一份糙米 ， 一个鸡蛋 ， 一份水煮虾 ， 一杯果汁
晚餐：两块鸡胸肉、一份水煮西蓝花、一点胡萝卜
第四天早餐：一杯牛奶、一份小西蓝花、一点水果、半个鸡蛋、一点全麦面包片
午餐：减脂餐 ， 一个鸡蛋、一份水煮菜、两块鸡胸肉
晚餐：半个玉米、一份水煮青豆、泡一杯红枣茶
第五天早餐：半根玉米、一个煎鸡蛋、一份水煮青菜、一根小红薯
午餐：一份水果、一份低脂肉类、一点青菜
晚餐：一份水煮西蓝花、一个鸡蛋、一点小西红柿、一点水果
第六天早餐：两块鸡胸肉、一份小猕猴桃、半根玉米、两个摊鸡蛋
午餐：一份紫米饭、一点水煮青菜、一份小水果
晚餐：一点胡萝卜、一点水煮青菜、一份少许豆腐
总结宁静的减肥方法就是管住嘴 ， 在科学、健康的基础上合理进行饮食 ， 将饮食热量降低 ， 保持营养均衡 ， 对身材保持有利 。
大家认为宁静主要通过控制饮食 ， 进行减肥的方法怎么样 ， 还有什么不同的意见和建议吗 ，
欢迎点击下方的“小火箭” ， 积极留言和评论 ， 感谢您的阅读！
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