小肖健康科普|便秘“终结者”找到了，并非香蕉，若爱吃，隔天或一通到底( 二 )
2.按时排便
如果你能够每天养成定时排便的好习惯 ， 也能够很好的帮助刺激肠胃 ， 让肠胃产生一定的条件反射 ， 改善便秘的苦恼 。
参考文献：
[1
谭雪. 清热润肠导滞方治疗功能性便秘热积秘的临床观察[D
.黑龙江中医药大学2019.
[2
周贻谋.益脾润燥滑肠的火麻仁[J
.家庭医学2008(11):58.
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