美容|秋高气爽，天干物燥，推荐给女性朋友们，几种美容养生的食品！苹果|养生|营养膳食

【美容|秋高气爽，天干物燥，推荐给女性朋友们，几种美容养生的食品！】

秋高气爽，天干物燥，推荐给女性朋友，几种美容养生食品！

秋天到了，在这个干燥的季节，人体的皮肤变得十分干燥，尤其是广大女性，如果不注意饮食保养，只用一些化妆品，起不到美容养颜的功效。
秋季，除了适当的锻炼身体，每天多喝水，提高自己的免疫力，每天多吃瓜果蔬菜，增加人体的水分，缓解秋天的干燥气息！
水果桃子，是一种营养丰富的水果，桃子里面有丰富的碳水化合物，当我们在千叶汗流浃背的时候，在没有热水的情况下，吃上一颗甜甜的桃子，起到补充水分的作用，古人在长期的生活经验，总结出桃子养人，多吃桃子出美女！
要具有健胃益胃的作用，常吃香蕉还能有助于降低人体胆固醇含量，降低血压，预防心血管疾病，很好的改善睡眠质量，延缓衰老，优质的睡眠，能起到美容养颜的功效！
芒果具有杀菌消炎，能够抑制细菌生长，清理子宫垃圾，促进子宫毒素污血排出，远离妇科炎症，可以淡化皱纹，滋润皮肤，起到美容养颜的作用！芒果可以去掉脂肪帮助消化，去掉大肚腩，补充大量维生素C ，起到滋养子宫，减少妇科病！
橘子中含有大量的天然挥发油，和一些芳香类物质，他们直接作用与人体肠道，能促进消化液分泌，能缓解脾胃不和，增加胃肠功能，从而对于那些出现姿积食和食欲不振的人群，起到很好的调理作用。橘子含有丰富的维生素，还有一定的抗氧化成分，他们能接受人体的氧化反应发生，起到除皱抗衰的作用，大量的维生素C还能起到滋养美肤美白，让人的皮肤变得光滑细润而有弹性，建议爱美女士经常食用！
苹果是天然的保健水果，富含大量的果胶和黄酮类物质，一年四季都有，具有生津解渴，开胃生津促进消化的作用，对食欲不好的人，常吃苹果，能让你的胃口越来越好。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称，能使皮肤润滑柔嫩，苹果中含有铜，铁，锰，砷，钾等微量元素，具有降低胆固醇，凝神安眠缓解疲劳的功效！苹果中富含的维生素C ，可以抑制皮肤黑色素的形成常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老！苹果还有一定的抗过敏作用，对于皮肤过敏的女士，有一定的帮助，缓解皮肤过敏反应，使你的皮肤更加靓丽！
在这个秋天非常干燥的季节，建议大家尽量多喝水，补充人体水分，减少水分的流失，每天多运动，早睡早起，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。尽量多吃水果，增加人体维生素的补充，上面那几种水果，都是比较常见的几种，养生要最重要的就是持之以恒，希望看到的爱美女士，在了解了这篇文章以后，行动起来，保持青春永驻！喜欢的请多多关注！

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