熬夜|亚健康自测表！最顶级的自律，是管好你的身体！( 三 )
注意三餐规律 ， 饥一顿饱一顿 ， 最伤身 。
也不要去相信用饿来减肥的偏方 ， 瘦并不代表美 。真要减肥的话 ， 不如运动+营养轻食 。
04
戒贪戒懒 ， 戒手机瘾 ， 穷则思变
一回到家 ， 就在沙发上、床上葛优躺玩手机 ， 不是打游戏 ， 就是看电子小说 ， 不是刷剧刷抖音 ， 就是刷购物网站 。
有时 ， 家务懒得做 ， 副业懒得开始 ， 出门懒得出 ， 明明下班前还定下了一顿计划 ， 恨不得立刻做个自律上进、有钱有闲有能力的富婆豪爷 。
可到最后 ， 还是活成了个又懒又贪 ， 又穷又废 ， 无兴趣爱好 ， 无精神生活的死宅 。
懒 ， 是毁掉一切生活的源头 ， 也是多数人亚健康的罪魁祸首 。
生活要有点新鲜的变化 ， 多给自己一点点动力 ， 从戒掉回家玩手机开始 。
你可以开始每天看2页书 ， 可以每天跳绳10个 ， 可以学习英语5分钟 ， 可以开始尝试自己的副业 ， 每天多赚3块钱 。
这些小目标 ， 都能帮助你更快更有效地开始改变 ， 向更好的自己迈进 ， 无论是身体还是精神 。
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05
少怒少怨 ， 平心静气 ， 人生需自渡
人生要避开五种气：闲气、怨气、闷气、赌气和怒气 。
归根结底 ， 平心静气 。别让心理不舒服 。
太多的疾病都是因为心受了委屈 ， 又无法自愈 。
看开点 ， 这世上的所有事、所有人、所有情都没什么大不了 。
该走的会走 ， 该留的会留 ， 该来的会来 ， 该舍弃的还是会舍弃 ， 做到仁至义尽、问心无愧就足矣 。
成年人的世界 ， 谁都有各种各样的问题、压力 ， 每个人的人生考卷都不相同 ， 我们无法依靠别人 ， 也抄不来正确答案 ， 真正能帮助自己的 ， 还是自己 。
别让一次又一次的难过、生气成为心中解不开的结 ， 心结长久不消的下场是成为结节、肿瘤 。
正如三毛所说：
“心之何如 ， 有似万丈迷津 ， 遥亘千里 ， 其中并无舟子可以渡人 ， 除了自渡 ， 他人爱莫能助 。”
人生 ， 终究需要自渡 。
06
欧洲有句谚语：不要用宝石装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。
我们当下做的所有一切都是为了更长久地使用身体 ， 用它去工作 ， 去养家 ， 去做一切你想做的事 。
别为了美不顾健康 ， 别为了钱忘了身体这个后盾 。
亚健康短时间内不可怕 ， 可突如其来的某一天 ， 或许会让一个喜笑颜开的人苍白了容颜 ， 下坠了嘴角；会让一个家庭从温馨和睦到提心吊胆 。
没有什么比健健康康更重要 ， 请对自己多笑笑 。
请记住 ， 最顶级的自律是管好自己的身体 ， 让我们 ， 成为一个正在践行的自律者 ， 对自己负责 ， 对家庭负责 ， 对未来负责 。
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