罗医生说健康|常见的减肥误区，看看你中招了几个( 二 )
减肥并不是一个短期的过程 ， 它需要合理的饮食和适当的运动 ，
很久没运动的人刚开始都会很难适应 ， 特别是意志不够坚定的 ， 往往在运动几天后 ， 就会觉得厌烦 ， 逃避 ， 接下来的各种借口 ， 我们需要找到适合自己的运动方式 ， 长期每天运动一点点 ， 形成习惯性的肌肉记忆 ， 加上合理膳食 ， 减肥后的反弹性就不会如此明显 。
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