如何让过去的原生家庭，不影响现你在的？
曹博士电话咨询工作室
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01.“小时候 ， 我最怕的事情是吃饭”
“我小的时候 ， 我爸爸对我非常非常严厉 ， 我有一度很不能理解为什么会这样”
“每天早上要我到操场跑1000米 ， 而且不许照镜子 ， 还不让妈妈给我做新衣服 。 ”
“活着还有什么意思” ， 幼小的她 ， 曾在阳台边上写下这样厌恶人生的话 。
这个人 ， 是被公认为“央视一姐”的董卿 。
近几年凭借《诗词大会》《朗读者》 ， 董卿又火了一把 ， 而在一档电视节目中 ， 一向成熟稳重的她谈到自己的原生家庭 ， 泪流满面 。
董卿说 ， “小时候最怕的事情是吃饭 ， 因为这个时候 ， 爸爸总是说 ， 你这个不对 ， 你那个不对 ， 经常是边哭边吃 。 ”
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虽然如今她也能理解父亲严厉的爱 ， 但这种“为你好”的严厉 ， 还是让她从小对自己非常没有自信 。 “我就像轮子上的仓鼠 ， 总是忙于满足父亲的各种决定 ， 也总是无法达成父亲的各种期待” 。
在大多数人眼中无比优秀的董卿 ， 对自己却还是永远不满意 。 “当别人在花前月下 ， 陪男朋友去吃个饭 ， 我还坐在沙发那地毯上 ， 反思自己这一天的过错 。 ”她自己说原生家庭给她的影响 ， 是非常缺乏安全感 ， 对自己严厉到苛刻 。
其实对很多人来说 ， 自己何尝不像董卿一样 ， 看似光鲜得体的背后 ， 内心始终住着那个父亲面前战战兢兢的小孩 。 原生家庭 ， 可能是内心最柔软、最不能触碰、又无可奈何的地方 。 毕竟 ， 你无法选择 ， 也不是通过努力就能重来 ， 但影响几乎将会伴你一生 。
美国著名“家庭治疗大师”萨提亚认为 ， 一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系 ， 而这种联系有可能影响他的一生 。 弗洛伊德也同样强调 ， 童年经验在人格形成中的重要性 ， 个人行为状况可以在其童年经历中寻找根源 。
原生家庭对一个人的影响是潜移默化的 ， 比如：经常没有安全感、莫名地焦虑、不自信 ， 又说不出为什么会这样；在人际互动中 ， 经常不自觉地仿照自己在原生家庭里学到的一些行为；过于要求完美 ， 生怕自己搞砸 ， 好像默认什么事都要做到最好……
中国也有一句古话"三岁看大 ， 七岁看老" ， 说的就是童年时原生家庭的影响 。 幼年的经历即使已经不记得 ， 往往也会内化为潜意识中“隐形的誓言” ， 影响你的行为而你并不一定自知 。
【如何让过去的原生家庭，不影响现你在的？】02.原生家庭与我
“我总是不够好”：原生家庭最深的影响
@匿名网友：
“受家庭伤害后 ， 往往会严格要求自己 ， 要求完美 ， 你的强大只是表面 。 ”
“每当安静下来与自己独处的时候 ， 内心总是空虚无助 ， 不断地寻求安全感 ， 但是永远没有办法真正寻找到 。 ”
“往往因别人的目光而活 ， 没有别人注视而失落 ， 为了达到别人的期望而委屈自己 ， 有人对自己稍微好点 ， 都当作天大的恩德 ， 暗含的潜台词是自己不值得被爱 。 ”
苛责自己、缺乏安全感、觉得自己不值得被爱 ， 这些让你得出“我总是不够好”的结论 ， 大概是中国式原生家庭对你产生的最深的影响 。
考了99分的孩子 ， 很可能得不到渴望已久的夸奖 ， 取而代之的是父母一句“为什么不能再仔细点考100分？” 。
久而久之 ， 父母对你的评价 ， 最终会内化为你对自己的认知 。 成年后的你 ， 内心还住着一个过于严格的“父母” ， 时刻对你做出评价 ， 鞭策你不断地追求“完美” ， 以抵御内心对于“要变得更好”的不安焦虑 。
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