产后抑郁不止是因为压力大，这些因素的影响也很大，想摆脱并不难
最近这几年 ， 人们对于心理问题的关注度变高了 ， 对于产后抑郁也开始有了一定的了解 ， 但是了解程度较少 。 不论是孕妇自身 ， 还是其他人 ， 都需要对这一方面有所了解 ， 以便日后应对这种情况 。
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针对于产后抑郁 ， 主要发生在女性生完孩子之后 ， 由于受到各方面因素的影响而出现抑郁情绪 ， 情况严重时演变成病症 ， 发生率大概在15%-20%左右 。 有些新妈妈的产后抑郁情况可能较轻 ， 在产后半年左右就自行恢复了 ， 但有些新妈妈的情况较为严重 ， 情况可能会持续长达几年的时间 ， 甚至更久 。
或许在绝大多数人看来 ， 新妈妈们之所以会出现产后抑郁的情况 ， 主要是因为她们的心理压力较大 ， 其实不止是如此 ， 引起产后抑郁的原因有很多 ， 如果真的想要摆脱产后抑郁 ， 那么很有必要先去了解引发因素 ， 才能更好地进行对阵下药 。
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产后抑郁不止是因为压力大 ， 这些因素的影响也很大
首先来说说心理压力方面的因素 ， 试想 ， 女性在怀孕期间压力还是比较小的 ， 每天都是被精心呵护的 ， 受到全部家人的关注 。 但是等到生完孩子之后 ， 大家的关注力全都转移到孩子身上 ， 对产妇的关注也就少了 ， 这种极大的落差会让产妇感到失落 ， 间接也会产生比较大的心理压力 。
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新妈妈在生完孩子后基本也会失业 ， 有一部分则是选择休产假 ， 但不论如何 ， 这种情况都会让新妈妈们感到较为焦虑 ， 尤其是家里经济压力比较大的情况下 ， 更是会出现这种不安情绪 。
也有一部分新妈妈的心理压力来自于不懂得如何把孩子照料好 ， 她们担心因为自己的照顾不周 ， 从而导致孩子出现问题 ， 各方面对于新妈妈来说都是一个全新的挑战 。
除此之外 ， 还有一部分原因是丈夫的不理解和不帮忙 ， 有些宝爸在孩子出生后当起了甩手掌柜 ， 以至于全部的压力都落在了新妈妈一个人身上 ， 这时她们如果没有人可以倾诉 ， 亦或者是婆婆也不帮忙分担 ， 这样一来 ， 她们的压力也就更大了 ， 也就更容易出现产后抑郁问题 。
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部分新妈妈的产后抑郁则是因为身体因素所引起的 ， 因为在生完孩子之后 ， 新妈妈们的身体发生了较大的变化 ， 尤其是内分泌系统和激素系统 ， 在短时间内都会出现急剧变化 ， 这些会直接影响到新妈妈的情绪 ， 很多时候并非是新妈妈们自己主动去胡思乱想的 ， 而是在激素的影响下 ， 整个人会不自主地变得烦躁、不安、愤怒 ， 而这些也都会引发产后抑郁状态 。
对于绝大多数的新妈妈来说 ， 她们的产后抑郁问题基本都是多因素作用所导致的结果 ， 并非是单一因素所引起的 ， 所以不能只关注单一方面的因素 。
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想要摆脱产后抑郁 ， 从这些方面入手
首先一定要保障新妈妈产后的休息 ， 只有身体得到了充分的休息 ， 激素以及内分泌系统等才会趋于稳定 ， 也就不容易刺激情绪出现大幅度的变化 ， 而且休息不仅仅是要保证睡眠时间充足 ， 还要保证高质量的睡眠 ， 否则即便是睡够了时间 ， 睡眠质量不佳也会让人较为烦躁 。
【产后抑郁不止是因为压力大，这些因素的影响也很大，想摆脱并不难
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