金兰中医学社|吃一口等于3根黄瓜，医生：没事常吃，养肝祛毒，还你婴儿“红润肝”( 二 )
肝脏是解毒器官 ， 人体毒素含量高 ， 肝脏的代谢、解毒负担大 ， 饭后散步能消化脂肪 ， 还能多出汗、促消化 ， 一定程度上减轻肝脏代谢毒素的负担 ， 维护肝脏健康 。
3、保持充足睡眠
从古肝脏就有“血海”的叫法 ， 是因夜间血液大量回归肝脏器官 ， 能使肝脏快速代谢有害垃圾、毒素等物质 ， 俗称“排毒黄金期” 。
还能从血液里积极地吸收大量氧气和养分 ， 滋养肝脏器官 ， 若长时间熬夜 ， 有害物质无法及时排出体外 ， 增加肝脏解毒负担 ， 损害肝细胞、导致肝脏受损、病变 。
参考文献：
【1】2016-实用肝脏病杂志《非酒精性脂肪性肝病与肝细胞癌发生》
【2】2009-王春玲;蔡姣芝;李娟-现代临床护理《晚期肝癌患者
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