有觉睡眠|一岁宝宝摔至脑出血，当了妈还想“深度睡眠”可耻吗？( 二 )
比如 ， 一张舒服的床 ， 一套漂亮的床单被套 ， 一套舒适的睡衣 ， 在细节上好好拾掇拾掇自己 ， 提升自己的幸福感~
提高睡眠质量方式-4
选择科学合理的睡姿
孕前期不用纠结睡姿 。 此时胎宝宝还小 ， 能够很好地被妈妈的盆腔保护起来 ， 所以无论你是仰卧还是侧卧 ， 都是可以的 ， 选择你认为舒适的姿势就好 。
孕中晚期 ， 胎儿发育很快 ， 子宫也在快速增大 ， 为了维持正常子宫动脉的血流量， 保证胎盘的血液供给 ， 给胎儿提供生长发育所需的营养物质 ， 最好选择左侧卧位入睡 。
有觉有话说
怀孕嗜睡大多是正常的情况 ， 同时也是一个胎儿发育的好机会 。
孕妈的睡眠时间应比正常人多一些 ， 每晚最少8-9小时 ， 每日午间最少也要保证1小时的睡眠时间 ， 但不宜超过2小时 。
怀胎十月是一个艰辛而漫长的过程 ， 每一个孩子的诞生都是母亲的杰作 。
想要诞下一位健康可爱的宝宝 ， 就要孕妈们多多辛苦啦！
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