珍乳网|好好的乳腺，为啥就增生了呢？
近年来 ， 乳腺增生发病率居高不下 ， 已经成为乳腺疾病的首位 。
小编经常会收到不少女性朋友的留言：
“乳房老是痛 ， 自己都能摸到肿块 ， 不会是得了乳腺癌吧？”
“听说乳腺增生会发展成乳腺癌？”
“一想起乳腺增生就睡不着觉 ， 有没有什么办法能预防呢？”
对于乳腺增生 ， 人们总是有数不尽的疑问 。 的确 ， 快节奏的现代生活 ， 越来越多的女性背着家庭、工作、孩子、生活等多种压力 ， 在这些压力的作用下身体难免会因超负荷而出现疾病 。 而乳房问题是最为严重的 ， 其中以乳腺增生为主 ， 这是一种病理性增生疾病 ， 不属于炎症也不属于肿瘤 ， 而且该疾病的发生年龄逐渐年轻化发展 ， 日益受到大家的重视 。
乳腺增生摸起来什么感觉？乳腺增生可以理解为乳腺过度生长 ， 一般表现为月经前一周左右的乳房胀痛 ， 多在月经后自然缓解 ， 呈现周期性变化 。
乳腺检查的最佳时间是在月经来潮后的第9-11天 。 乳腺增生时 ， 可触摸到圆球形或片状大小不等的肿块 。 肿块界限清晰 ， 可移动 。 月经结束后肿块多会减小或消失 。
据统计 ， 60%的女性都有乳腺增生的情况 ， 大多数为生理性增生 ， 不需要过度治疗 。
但40岁以上女性 ， 需更加留意乳房变化 ， 以防病理性乳腺增生 。 建议每年做一次乳腺B超检查 ， 每两年做一次钼靶筛查 。
乳腺增生有什么危害呢？面对乳腺增生 ， 其实我们不必过于紧张 ， 也不能置之不理 。
乳腺增生患者 ， 会时常觉得乳房胀痛或者刺痛 ， 比较常见的为单侧乳房剧烈疼痛 ， 偶尔会连带着双侧疼痛 ， 严重时甚至不能触碰乳房 ， 对日常生活和工作造成不利影响 。
因为乳腺增生主要与内分泌失调息息相关 ， 所以月经失调的症状也会时常发生 ， 而且月经期不准时、量少、颜色变淡 ， 还可能出现痛经的情况 。
除此之外 ， 乳腺增生的症状还表现在患者的情绪上 ， 患者往往会出现不明原因的心情不顺、烦躁易怒、焦虑不安等不良情绪 。 而且情绪变化的波动越大 ， 乳房的疼痛感会越强烈 。
预防乳腺增生 ， 学会这5招1健康饮食
制定科学饮食计划 ， 以粗粮为主 ， 同时多吃新鲜的蔬菜水果、黑芝麻、蘑菇、核桃等；少食油炸、油煎类食物以及动物脂肪、甜食、大补食品 。
【珍乳网|好好的乳腺，为啥就增生了呢？】此外 ， 有研究发现 ， 每天食用 25-30克纤维素可以降低30%的乳腺癌发病率 。
2 疏解情绪
乳房是情绪的“靶向器官” ， 即情绪的好坏 ， 会很明确地反映在乳腺上 。
压抑、悲伤、愤怒的情绪 ， 都有可能引起乳房不适 。
3规律生活
乳腺增生患者应保证生活有规律性 ， 注意劳逸结合 。
最重要的是保证性生活和谐 ， 有助于改善内分泌失调症状 ， 而且保证顺畅排便 ， 亦可有效的缓解乳房胀痛感 。
4保持运动
职场女性往往办公时久坐不起 ， 以致于运动量不断降低 ， 乳房健康深受影响 。
建议各位女性朋友加强运动 ， 不仅能够达到减肥的效果 ， 还能够增强免疫力 ， 疾病自然而然就会远离你 。
5谨慎用药
一些年纪较小的女性由于对性知识的认识不足 ， 以致于在性生活后滥服避孕药物 ， 或女性为了美丽服用含有雌激素的美容用品 ， 这些都是诱发乳腺增生的重要因素 。
除此之外 ， 含有雌激素的食物同样要严禁食用 ， 比如雌激素喂养的鸡肉和牛肉等 。
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