冬天来了，女性常吃以下食物，美味可口，富含维生素，淡化皱纹
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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金玉满堂
食材：玉米1罐（罐装的）、黄瓜、胡萝卜、盐、油、葱段、淀粉；
做法
1.黄瓜 ， 胡萝卜洗干净切丁；
2.玉米罐头打开 ， 把里面的水倒掉 。 玉米粒和黄瓜粒 ， 胡萝卜粒放在一起待用；
3.锅中倒水 ， 水开倒入待用的玉米粒 ， 加盐焯水一分钟后捞起；
4.锅中放底油 ， 油热放葱段 ， 倒入焯过水的这些粒 。 加盐大火翻炒30秒；
5.少勾芡点就可以起锅了 ， 简单快速 。
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红烧带鱼
食材：
【冬天来了，女性常吃以下食物，美味可口，富含维生素，淡化皱纹】带鱼2条 ， 小葱6根 ， 大蒜3瓣 ， 生姜1小块 ， 淀粉 ， 豆豉酱 ， 青红辣椒6个 ， 料酒1勺 ， 酱油5g ， 醋3g ， 糖5g ， 盐2g ， 鸡精2g ， 水50g
做法步骤
1、青红辣椒掰切成小段 ， 大蒜和生姜洗干净切成片 ， 小葱洗干净切成段 ， 留一点葱花出来最后装饰用 。 带鱼刮去鱼鳞 ， 去除内脏剪掉鱼头 ， 清洗干净切成段 ， 放一勺料酒几片生姜和少许盐腌10-15分钟(盐放一点点就行) 。
2、空碗中加入酱油、醋、糖、盐、鸡精和水调一个红烧汁料碗备用 。
3、腌好的带鱼用厨房用纸吸去多余的水分 ， 这样一会儿炸的时候就不容易溅油 。 将带鱼两面沾上薄薄的干淀粉 。
4、锅内倒油 ， 油烧至八成热下入带鱼段 ， 煎至两面金黄出锅控油 。
5、锅内留少许底油 ， 下入葱姜蒜和青红红辣椒炒香 。 放入豆豉酱炒香 ， 下入炸好的带鱼段翻炒均匀 ， 倒入调好的红烧汁翻炒收汁 。 烧好的带鱼摆盘 ， 锅内的汤汁去掉葱姜蒜和干红辣椒 ， 浇在带鱼上面 。 烧好的带鱼摆盘 ， 锅内的汤汁浇在带鱼上面 。
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双浇头金针菇
食材：
金针菇400克、朝天椒适量、姜2片、蚝油1茶匙、醋2茶匙、酱油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食盐1/2茶匙、蒜3瓣、葱1段
做法：
1.姜、蒜、葱切成蓉 ， 朝天椒切成小圈 ， 金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟 ， 直到断生捞出晾凉
2.葱、姜、蒜 ， 辣椒入油锅爆香后 ， 加盐翻炒均匀浇到金针菇上
3.用蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油调好料汁 ， 均匀浇到金针菇上即可食用 ， 最后点缀上香葱碎 。 返回搜狐 ， 查看更多
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