1. 确定手机使用时间：制定一个明确的手机使用计划 ， 例如每天只能使用手机一定的时间 ， 在家的时候可以分配一些时间给孩子 。帮助孩子建立一个良好的时间管理习惯 。
2. 填充孩子的生活：让孩子尝试新的兴趣爱好或活动 ， 如体育运动、绘画、阅读 ， 以此来减少他们对手机的依赖 。
3. 和孩子沟通：和孩子谈论他们的手机使用习惯 ， 帮助他们了解在某些场合下使用手机的不恰当性 。同时 ， 也要听取孩子的想法和建议 。
4. 设定规则：家长应当明确规定孩子使用手机的时间和使用场景 ， 如不在学校上课期间、饭桌上、睡觉前等场景禁止使用手机 。
5. 减少手机使用的负面影响：鼓励孩子在空闲的时间里进行其他有意义和正向的活动 ， 例如和家人交流、玩底盘游戏等 。
【孩子一直沉迷于手机怎么办】6. 树立好榜样：家长自己也应该减少不必要的手机使用 ， 孩子们可以通过观察家长的行为来学习到正确的使用手机方式 。
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