玉米|越吃越胖的4种主食，想减肥，请及时“拉黑”，配合运动效果好
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
导语：现在对于很多女性朋友来说 ， 都追求苗条的身材 ， 所以将减肥也是当成了自己毕生的事业 ， 而很多女性为了快速减肥 ， 会选择节食的方式 。 长此以往的话 ， 就会对身体造成不利的影响 ， 特别是在早上起床后 ， 如果人体缺乏营养的话 ， 也会影响到自身的健康 。
越吃越胖的4种主食 ， 想减肥 ， 请及时“拉黑” ， 配合运动效果好
1、煎饼
每百克煎饼含有337千卡热量 ， 这还是普通煎饼 ， 尤其是煎饼里加入的油条 ， 或者是薄脆 ， 热量都不低 ， 虽然口感好 ， 但容易出现众多健康隐患 。 特别是小摊小贩的煎饼 ， 还可能用反反复复加工的油制作煎饼 ， 这种油饱和脂肪酸含量较高 ， 还容易生成致癌物丙烯酰胺 ， 大量吃也无疑会增加机体内的脂肪代谢 ， 对身体健康不利 。
2、肉饼
每百克肉饼热量在300千卡以上 ， 因做法不同 ， 如门钉肉饼、香河肉饼、京东肉饼、东河肉饼等等 ， 油放得越多热量越高 。 再加上我国人做肉馅都喜欢购买肥瘦相间的肉 ， 整体热量较高 ， 并不适合减肥、肥胖、慢性疾病人群吃 。
3、凉皮
很多人特别喜欢吃凉皮儿 ， 凉皮的味道非常美味 ， 但其中含有的热量也非常高 ， 吃一份凉皮相当于吃了5碗米饭的热量 。 凉皮是由淀粉制作而成 ， 然后加入各种各样的辅料 ， 人在食用之后 ， 其中含有的热量会在体内严重超标 ， 不仅不利于健康 ， 也会让你的体重蹭蹭往上涨 。 过多食用会导致油脂摄入超标时身材越来越胖 ， 现在天气越来越凉 ， 很多人都喜欢吃少吃的凉皮 ， 但其中含有的油脂特别高 。
4、鸡蛋灌饼
很多人忽视早餐的重要性 ， 尤其是很多上班族起床的时间比较晚 ， 在路上就会选择买鸡蛋灌饼 ， 虽然其中有肉有菜还属于粗粮 ， 能够满足人体所需的营养物质 ， 但这类食物真的不利于健康 。 鸡蛋灌饼中含有的油脂比较高 ， 所以鸡蛋灌饼也是公认长胖的主食之一 ， 如果你正在减肥期间 ， 这类食物吃得越多 ， 身材也会越胖 。 鸡蛋灌饼 ， 其中含有的油脂非常多 ， 而且很多人都习惯加入烤肠 ， 其实烤肠就属于加工类食品 ， 不仅会引发便秘症状 ， 也会影响身体的健康 ， 劝你还是赶紧列入黑名单 。
所以说 ， 像以上几种常见的早餐食物 ， 热量也是堪比喝油的 ， 劝你还是赶紧远离为好 ， 这样或许有助减肥瘦身 。 而在减肥期间 ， 其实也可以将以下几种食物当成主食食用 ， 或许在燃脂瘦身这方面有帮助 ， 一起来了解下 。
经验总结扩展阅读
- 穿衣搭配 越吃越瘦的5种减肥美食
- 春夏穿搭 ?那些越老越耐看的女人，脸上常常有这三个特征，中一个就赢了
- 护肤品 宝宝护肤品成分越少越安全吗？育婴师教你看懂极简配方！
- 眉笔 ?30岁前显老，30岁后耐看的脸长啥样？这2点让女人越来越显嫩
- 美人9位流量小花的古装比美！杨幂美、刘亦菲仙，而她是穿越的美人！
- 弯度 新时尚发型17款送给大家，越看越完美，蓬松时尚显高级！
- 补水保湿 护肤品不是越多越贵就越好，牢记这几点，精简有效，省事更省钱 。
- 护肤品 染发前头发是越油越好吗？会影响染发颜色吗？这三点一看就明白
- 的需求皮肤的需求越来越多，抗老早日提上日程
- 洗头染发前头发是越油越好吗？会影响染发颜色吗？这三点一看就明白