男性老不老，下半身会发出“预告”，假如没有，祝贺还很年轻( 二 )
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第一名：长期“熬夜”少眠
随着科技的发展 ， 人们不仅仅是因为工作压力而熬夜 ， 有的人打游戏追剧 ， 夜生活非常丰富 ， 长期熬夜看似平淡无奇 ， 但是却严重影响身体健康 。
熬夜会导致生物钟紊乱 ， 也会导致体内的激素水平发生异常 ， 无论男女经常熬夜都会加速人体衰老 ， 所以保证充足睡眠 ， 至关重要 。
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喝绿茶
茶叶中含有抗氧化成分 ， 比如茶多酚可以延缓女性衰老 ， 有助于预防疾病 ， 绿茶含有较高的茶多酚等抗氧化成分清除体内自由基 ， 抗氧化作用是红茶5倍 。
绿茶还具有降脂的作用 ， 而茶素能够帮助降低胆固醇 ， 降低甘油三酯的含量 ， 预防血管堵塞 ， 降低动脉粥样硬化的发生 。
运动 ， 强体
想要延缓衰老 ， 一定要加强体育锻炼 ， 男性年龄越大 ， 体力越差 ， 容易感觉到疲惫不堪 。 每天坚持30分钟以上有氧运动 ， 增强免疫力 ， 促进身体代谢排出毒素和垃圾 。
但是在选择运动方式时 ， 一定要结合自己的体质 ， 不能盲目跟风 ， 更不能进行过于剧烈的运动 ， 以免身体受到损伤 。
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乐观心态
男性作为家里顶梁柱 ， 承受的压力比较大 ， 有时候就会导致情绪急躁 ， 多疑 ， 敏感 。 但是到了中年之后 ， 一定要调整好自己的心态 。
人活着就要拥有好心态 ， 如果遇到问题一定要多找朋友倾诉 ， 才有助于释放情绪 ， 转移自己的注意力 ， 让自己的身体更健康 。
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