护肤 皮肤需要“抗糖化”，是伪概念还是真护肤？( 二 )
做好皮肤抗氧化 ， 其实也是抗糖的一种手段 。 因为皮肤内自由基是能够促进糖化反应作用的 。
抗氧化护肤主要从两方向入手：一是利用抗氧化功效成分与自由基抗衡 ， 二就是要做好防晒！
维C是最为经典的抗氧化成分 ， 通过与自由基“同归于尽”的方式 ， 有效减少自由基对皮肤产生的伤害 ， 另外维C也有一定的促进皮肤胶原蛋白生成的功效 。
除此之外 ， VE ， 阿魏酸 ， 虾青素 ， 谷胱甘肽 ， 茶多酚等都是比较常见的抗氧化成分 。
【护肤 皮肤需要“抗糖化”，是伪概念还是真护肤？】防晒：所有护肤方式都是需要防晒辅佐实现的 。 抗糖的终极要义是延缓皮肤衰老 ， 皮肤衰老主要的元凶其实是光老化 。 预防光老化的最基础也是最有效的方式 ， 就是防晒 。
紫外线照射在皮肤表面 ， 会刺激皮肤内自由基过量产生 ， 糖化蛋白质反应因为自由基的作用变得更加猖獗 ， 皮肤衰老症状就会加速出现 。
我们日常防晒需要遵循：A.B.C原则 。 A躲避紫外线 ， B阻隔紫外线 ， C涂抹防晒霜 。 尽可能避免与紫外线接触 ， 是最为稳妥的防晒方式 。
抗糖化不止于护肤 ， 日常饮食和生活习惯也要有所改变 。 控制糖分的摄入 ， 尤其是含糖饮料 ， 甜点 ， 油炸类的食品 ， 这些食品的加工方式赋予了它们AGEs ， 吃到身体内会诱导体内自由基反应 。
另外适量运动是及时消耗体内过量糖分的最有效方法 ， 也是身体抗糖的重要方式！
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