姚兵是家里的独子 。 父母为普通职工 ， 从小对他的学习要求非常严格 ， 但因自身限制又没能力辅导他的功课 ， 只知道孩子成绩好就高兴 ， 但也不敢鼓励他 ， 怕他骄傲 ， 成绩不好就很担心 ， 就责骂、督促 。 母亲常耳提面命“我们就靠你了!你要是学习不好 ， 考不上大学就是没本事 ， 长大哪个(工作单位)要你啊” 。 所以他学习非常努力 ， 一直想要得到父母的认可 。
虽然现在他已经长大了 ， 但内心依旧像当年那个小男孩儿一样常常担心别人说自己没本事 ， 担心领导、上司看不上自己 ， 担心自己没法成功 。 从小到大对失败的恐惧 ， 一直促使着他努力前进 ， 内心中他不曾真正享受成功的喜悦和轻松 。
这种恐惧感、紧张感一直存在 ， 所以他觉得“别人追求成功的动力是正向激励 ， 而自己做这些都是被迫的 ， 是源于恐惧心理” 。
对于这些分析和探讨 ， 姚兵也是比较认可的 。 我们就咨询目标进行商定 ， 小的目标是减轻焦虑 ， 改善睡眠 ， 大的目标是通过一段时间的心理咨询后能够接纳自我 ， 更好的看待工作与生活 。
在咨询的最后15分钟 ， 我引导他做了一次自我情绪的放松：不抗拒 ， 接纳 ， 觉察 ， 让情绪流动起来直到慢慢地平静下来 。
姚兵的焦虑由来时的10分降到了6分 ， 他说这周应该可以好好工作了 。
最后 ， 我们对这次咨询进行了总结和巩固 。 我给他布置了家庭作业 ， 一是回家后继续练习放松疗法;二是思考一个问题：为什么自己觉得难度大的工作才值得做 ， 简单的小事或繁琐的事情就没动力去做 。 至少写出三个理由 ， 下周咨询时带过来 。
姚兵对这个问题也很好奇 ， 他说自己参加工作这几年也一直在思考这个问题 ， 一直没能想透 ， 总觉得自己想的那些都是一些表面原因 。
很多人觉得完成难度过大的任务 ， 能产生成就感和优越感 ， 而简单或繁琐的任务太没意义 ， 所以没动力 。
其实 ， 这只是其中一个原因 ， 更深层的原因过早揭露往往让人难以接受 ， 甚至会受伤 ， 自然难以达到促进成长的目的 。
我希望通过几次的咨询后他有力量去承受更深层的分析 ， 更有能量成长自己 ， 走出内心枷锁给自己带来的限制 。
邱伊环
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听说吧心理咨询中心主任心理咨询师
团体心理咨询与治疗师
中科院婚姻与家庭心理研究生、国家婚姻咨询师
精神分析师、专业催眠咨询师、沙盘游戏咨询师
国际注册心理咨询师、国际教育协会会员
广东省心理学学会会员、精神分析专业委员会会员
【心理咨询|心理咨询：工作压力太大，原来是他总挑难度大的任务】广东省妇联“维权服务站”心理顾问
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