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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 今天小面姨给大家分享一道“青椒洋葱炒鸡蛋”的做法 。 对于大多数爱美女性来说 ， 降脂减肥也是一辈子的事情 。 在我们生活中 ， 经常可以看到很多女性朋友为了追求身材的苗条靓丽 ， 几乎倾尽所有力量奋不顾身的投入到减肥大军之中 。 其中花费的巨资 ， 遭受到的挫折以及所经历过的酸甜苦辣也只有她一个人知晓 。 其实 ， 在小面姨看来 ， 单纯的想通过喝减肥茶或者少吃饭这种极端减肥法想减肥的女性朋友显然是不可取的 。 科学的减肥应该是营养膳食加有规律的体育运动 ， 这才是科学的减肥方式 。 而对于营养膳食来说 ， 则应该吃一些合理的食材 ， 来达到减肥的效果 。 这样既不伤身体 ， 而且还能达到减肥的效果 。
【美食教程 用鸡蛋和它做燃脂菜，热量低营养高，开胃解腻，真好吃】
对于我来说 ， 身体也有些微胖 。 我就是用这样的办法降脂减肥的 。 最近进入秋季以来 ， 我就做了很多可以燃脂的美食吃 ， 效果还真的不错 。 今天 ， 我用青椒、洋葱搭配鸡蛋做了这道“青椒洋葱炒鸡蛋”减肥菜 。 用鸡蛋和它做燃脂菜 ， 热量低营养高 ， 开胃解腻刮油脂 ， 一身轻松！
青椒在我们日常生活中还是非常常见的蔬菜 ， 青椒中的辣椒碱除了能够调味刺激食欲以外 ， 还有就是辣椒碱可以燃烧脂肪 ， 加快新陈代谢 ， 所以说女人适当的吃一些辣椒 ， 可以减肥 ， 减肥光靠运动是远远不够的 ， 日常饮食也是至关重要的 ， 饮食与运动相结合 ， 多吃低热量 ， 低脂肪的食物 ， 不仅可以使热量摄入得到限制 ， 还会把日常的热量消耗 。 青椒洋葱炒鸡蛋就是一个很不错的选择 。 青椒香辣爽脆 ， 鸡蛋鲜香可口 。 现在 ， 我把这道“青椒洋葱炒鸡蛋”的做法分享给大家 ， 祝朋友们身体健康！
【青椒洋葱炒鸡蛋】
食材：青椒、鸡蛋、洋葱、大蒜、生抽、盐 。
做法：
1、准备几根青椒 ， 2个鸡蛋 ， 半个洋葱 ， 3粒大蒜 ， 青椒洋葱炒鸡蛋 ， 适合一年四季 ， 家中老少都爱吃一道家常小炒 。
2、先把青椒洗干净 ， 把根部还有青椒籽去掉 ， 然后将辣椒切成小块 ， 装入盘中待用 。
3、洋葱一个剥去外皮 ， 然后把洋葱切成小块 ， 切好的洋葱要提前掰散 ， 这样方便后续烹饪 。
4、在一个碗中打入2个鸡蛋 ， 加入一点食盐增底味 ， 再加入少许料酒 ， 可以有去腥和增味的作用 ， 把鸡蛋充分搅散 ， 大蒜切成剥片 。
5、锅中倒入适量油 ， 5成热倒入蛋液 ， 这时候不要翻动它 ， 等底部蛋液稍凝固后 ， 再用锅铲轻轻翻拌 ， 让蛋液全部凝固 。
6、锅中重新加少量的油 ， 放入蒜片爆香锅底 ， 青椒倒入锅中翻炒半分钟 ， 再加入洋葱混合翻炒 。
7、炒出辣椒的香味 ， 加入少许盐和生抽翻炒均匀 ， 将炒好的鸡蛋倒入锅中 ， 大火翻炒均匀 。
8、青椒洋葱炒鸡蛋是一道营养丰富 ， 口感鲜美的家常菜 ， 简单易做又好吃的家常菜 ， 希望您能够喜欢 。
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