第一、 孕期为什么要补铁？
孕期孕妈妈体内血流量比孕前增加50% ， 因此需要更多的铁元素来生成血红蛋白 。胎儿和胎盘的生长离不开铁元素 ， 尤其是在孕中后期 ， 对铁元素需求更大 。
多数孕妈妈体内铁元素缺乏 ， 易引起妊娠期缺铁性贫血 ， 有可能导致早产、新生儿体重偏轻 ， 甚至死胎等状况 。
第二、 孕期需补铁量为多少？
【孕期缺铁易贫血孕妈妈该如何正确补铁】孕妈妈 每天27毫克
产前孕妈 每天18毫克
注意 孕妈妈不需要每天补铁量达到标准数值27毫克 ， 只需看几天或一周平均值就行 。
第三、 铁元素的食物来源
铁元素分血红素铁和非血红素铁 。血红素铁只存在于动物 ， 易被人体吸收 。非血红素铁存在于植物和补铁剂中 。红肉、家禽肉、海鲜中这两种铁元素都有 。
红肉、家禽肉和鱼是补铁的最佳食物 。肝脏含铁极为丰富 ， 但因其含有不安全的维生素A,因此孕期食用次数应控制在1-2次 。若孕妈妈是素食主义者 ， 可食用蔬菜、谷物、豆类作补充 。
第四、 孕期缺铁有什么后果？
孕期身体缺铁 ， 就无法生成血红蛋白 ， 从而导致妊娠期缺铁性贫血 。孕妈妈通常会感到乏力没精神 ， 易受病毒感染 。
孕早中期贫血 ， 胎儿早产、新生儿体重偏轻、胎儿或新生儿死亡的风险就会大大增加 。
贫血妈妈在生产时容易失血过多 ， 很可能需要输血 。一些研究显示 ， 产后抑郁症与孕期缺铁有一定联系 。
胎儿缺铁 ， 影响其出生后的成长发育和认知水平的发展 ， 增加其患缺铁性贫血的几率 。
标签：孕期贫血妈妈如何正确
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