拔罐拔罐就能轻易减肥？没这么神，这2个副作用需重视！( 二 ) 拔罐

3、做有氧运动
有氧运动减肥，讲究的是低强度、长时间、因为将体内的糖原消耗殆尽，脂肪功能的比例就会提高。有氧运动有很多种，比如：跑步、单车、游泳、这些运动都属于有氧运动。这类运动尽量保证30分钟以上，这样会起到更好的减肥效果。
结语：关于减肥，大家还有哪些想要补充的呢？如果你们有减肥的更好的方式方法，欢迎在下方留言评论，希望您的方法能够帮助到更多的肥胖人群。