普通人如何对抗生活中的焦虑？( 二 ) 普通人|宣扬

另外，取悦自己也很重要。
周末，给辛苦了一周的自己做一顿可口的饭菜；
或是买一个小礼物送给努力工作的自己；
给自己化一个精致的妆容。
取悦自己，接纳自己，可以有效地缓解焦虑。

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为自己打造切实可行的目标，并为之努力。
虽然我们都是普通人，但是“普通”并不意味着“碌碌无为”、“浑浑噩噩” 。
我们要为自己制定切实可行的目标，并为之努力。
你可以先制定一个总体目标，并将目标细化，这样有助于目标的完成。
焦虑并不可怕，只要能够很好地控制与自我调节，接纳、取悦不完美的自己，就能够掌控自己生活，获得安全感。
好了，今天的内容就分享到这里了，本文由【柠檬心理课堂】原创。
【普通人如何对抗生活中的焦虑？】