普通人 如何对抗生活中的焦虑？
文章图片
▲“柠檬心理&腾讯音乐”联合制作播出▲
最近在刷各类软件的时候，看到最多的一个词就是“焦虑”，包括“身材焦虑”、“容貌焦虑”、“年龄焦虑”等等 。
焦虑的形成其实很简单 。
在社交网络还没有那么发达的时候，人们获取信息的渠道都比较闭塞 。
而现在，由于社交网络的发达，让越来越多的年轻人看到世界的纷繁复杂 。这本来是一件好事情，但是有的群体会利用网络媒体的便利，不断宣扬着自己年轻有为、容貌出众，通过引发大家的焦虑来获取更多的关注和流量，给自己创造利益 。
但是，这种不良的焦虑，导致过度整容、极端节食，以及各种盲目消费、超前消费等现象的出现 。
虽然说，适当的焦虑，一定程度上可以激发你成长和改变，但是过多不良的“焦虑”，只会给你自己造成心理负担，无益于你的身心健康与个人成长 。
所以，我们要对抗这种盲目的焦虑，更要需要学会接纳自己、和不完美的自己和解 。
文章图片
主要可以从以下几点来做：
不要过度沉溺于网络这个虚拟世界 。
网络是虚拟的，发布在上面的内容甚至不需要创作者负责 。
有些内容本身就是很大程度上的加工、夸张和虚构，而有些内容是属实情况，但是大多数人只会将自己好的、光鲜亮丽的一面展现出来 。
像我们经常看到的“人在迪拜，刚下飞机”、“，某社交网站人均收入百万”都是对这些现象的调侃 。
很多人都是分享自己的成功经验，所以很容易产生“幸存者偏差”现象，让你误以为大多数的人都已经功成名就，只有自己一事所成，然后陷入深深的焦虑当中 。
我们要做的就是不要过度沉迷于社交网络，会迷失自己的方向 。
文章图片
让自己充实起来，不要有太多焦虑的时间 。
有的年轻人之所以会陷入焦虑，就是没有合理地充分地利用自己的空余时间，有时候会陷入过度思考当中 。
过度思考就是指你对某一件事反复揣摩与回顾，这在无形之中会消耗你很多的精力 。
所以在工作之余，利用自己的闲暇时间阅读、练字、跑步、学烹饪等，真正让自己充实起来就会没有焦虑的时间
文章图片
学会接纳自己，学会取悦自己 。
这一点非常重要，我们每个人都要学会接纳不完美的自己 。
某本书上有这样一段话，人生有三个阶段：
第一阶段，认清自己的父母是普通人；
第二阶段，认清自己是普通人；
第三阶段，认清自己的孩子是普通人 。
这里说得普通指的是不要抱有不切实际的幻想，也不要把改天换命的心态寄托在自己或他人的身上 。
接纳自己不完美的外表和性格，不要总是纠结于一些标签 。
也不要因为“年少有为”的故事看多了，就无法原谅自己“大器晚成”，每一朵花都有自己开放的时间 。
文章图片
经验总结扩展阅读
- 爱上你 如何让女人爱上你？这个“稀缺能力”，普通男人要学会
- 楚门|如何科学识破生活中的谎言？
- 01小佩今年39岁 如何正确的挽救一段婚姻？
- 潜规则 人性“潜规则”：弱势的成年男女，该如何正确反击？！
- 公务员，计划拟派到国企担任副职，如何选择？
- 重读《老人与海》：善良或是多变？硬汉精神我们又该如何去理解？
- |无论是普通人娴姐，还是女明星倪虹洁，都可以在40岁再次闪闪发光
- 面试官：您捡到900元，失主说少100，如何解决？聪明人会这
- 共同富裕——如何做好春节后邀请乡贤回乡共商发展大计
- 如何科学识破生活中的谎言？