男人过了40岁，不妨做到“2慢2懒”，慢慢将寿命养起来
在我国 ， 男性的平均寿命比女性低好几岁 。 我国的平均寿命是77岁 ， 其中女性的平均寿命接近80岁 ， 而男性的平均寿命是74岁 。 男人到了40岁 ， 人生的旅程已经走了一半多一点 ， 这个时候是养命的关键期 ， 需要停下或放缓前进的步伐 ， 慢一点点 ， 懒一点点......
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男人过了40岁 ， 不妨做到“2慢2懒” ， 慢慢将寿命养起来
起床慢一点
【男人过了40岁，不妨做到“2慢2懒”，慢慢将寿命养起来】男人过了40岁 ， 血管慢慢的变得不太好了 ， 清晨容易发生脑血管意外,尤其是有心脏病、高血压的人晨醒后不要太急,醒来后先躺一会 。 可以先选择睁开眼睛转动一下眼球 ， 仰面平躺在床上进行缓慢而有深度的呼吸 。 还可以适当的做一些拉伸运动 ， 将自己全身的肌肉舒展开来 ， 再慢慢地起身 。
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吃饭慢一点
吃饭速度慢一点,对我们的健康好处多多,比如 ， 可以保护肠胃 ， 减轻肠胃蠕动的负担 ， 帮助消化 ， 强化胃肠道对食物营养的吸收 。 尤其是男人过了40岁之后 ， 基础代谢率会下降 ， 胃肠道功能也会受影响 ， 如果一次吃太快、太多东西 ， 尤其吃太多高油高热量高脂肪的食物 ， 很可能会诱发胃肠道疾病 ， 影响身体健康 。
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懒得使用电子产品
随着科技的发展,电子产品已经成为我们生活中不可缺少的一部分 。 虽然这些电子产品给我们的生活带来了很多的便利 ， 但长期使用电子产品对我们的身体健康会造成一定的影响 。 基本上大部分的电子产品都有一定的辐射 ， 而经常接触辐射 ， 会影响人体体质 ， 使人体产生不适 ， 严重的可造成人体器官和系统的损伤 ， 导致各种疾病的发生 。
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夫妻生活懒一点很多人将夫妻生活比喻成“做功课”40岁以后的男人“功课”要少做一点 ， 要有所节制 ， 因为身体已经大不如前 ， 如果是勉强自己“交作业” ， 不仅不能完成预期的效果 ， 反而会增加心理负担 ， 给心理蒙上阴影 ， 失去了享受的美感 。 当然不是完全一点夫妻生活都没有哦 。 男人们没事可多陪伴一下家人 ， 和谐的家庭环境 ， 有益于身体健康 。
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老话常说病从口入 ， 既然能吃出病 ， 那么 ， 当然也能通过吃来治好病 ， 某些常见饮食可能为男人健康加分增寿 ， 下面就说说会都有哪些常见食品 。
酸奶
酸奶不但保留了牛奶的所有优点 ， 而且某些方面经加工过程还扬长避短 ， 成为更加适合于人类的营养饮品 。 酸奶能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质 ， 能抑制体内的有害菌 ， 降低胆固醇 ， 不仅有益于消化道健康 ， 还能预防结肠癌 。
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豆芽菜
根据近代老年医学研究,在有益寿延年功效的10种食品中,排在第一位的就是黄豆及黄豆芽,排在第六位的是绿豆和绿豆芽 。 豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效 ， 因其含有大量植物性硫配醣体 ， 它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌 。
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猪肉
猪肉是最为常见的一种食物 ， 很多人都不知道猪肉也能长寿 。 猪肉的硒元素相当的惊人 ， 每100克猪肉含硒10.6微克 ， 所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素 。 不过吃猪肉煮的时间要长一点 ， 最好是炖上三五个小时 。 经化验分析表明 ， 原来猪肉经过长时间煮炖后 ， 脂肪会减少30－50％ ， 不饱和脂肪酸增加 ， 胆固醇量大大降低 。
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