最近 ， 一位外卖小哥当街砸餐 ， 引发了热议 。
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送餐超时后 ， 客户打了好几个催单电话 ， 外卖小哥一边开车、一边掐时间、一边接电话 ， 不慎摔倒了 。
爬起来后 ， 他大喊着将待送餐品砸地上：“我不活了！TMD！”
发泄完 ， 他用胳膊抹了一把眼睛 ， 扶起车开走 ， 留下一地狼藉 。
成年人的崩溃时刻 ， 就这样无声无息地发生 。 评论区有同情 ， 也有不满 。
“拍到了外卖小哥的崩溃 ， 有没有可能催单的人也很崩溃？
“打工人做错了什么？环卫工人又做错了什么？”
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【情绪|情绪衰竭，一场成年人的悲剧】大家都很难 。
不知道你有没有发现：这几年 ， 人们的情绪越来越倦怠了 。
百度贴吧“躺平吧”里 ， 19万人在线摆烂；
豆瓣小组“不上班俱乐部” ， 3万人告别职场；
知乎话题“跪求摆烂哲学” ， 上万人点赞收藏 。
一种深入骨髓的无力感 ， 像传染病一样蔓延 。
简单来说一个字：累 。
今天 ， 壹心理想跟大家聊聊情绪衰竭 。
活力和动力到底去哪儿了？
答案 ， 可能出乎你的意料 。
“停不下来”
是毁掉效能感的杀手
微博话题#年轻人情绪衰竭的征兆# ， 引来3.5亿人思考：我离崩溃还有多远？
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你很容易动怒；你完全没有动力做喜欢的事；你有睡眠问题……
9条征兆 ， 有的全中 ， 人已经在精神卫生中心吃药；
有的中了七、八条 ， 也拿到了中重度焦虑症、抑郁症诊断单 。
怎么年纪轻轻就情绪衰竭了？
做心理咨询好几年了 ， 我认为源头在于：
很多来访者们对待生活 ， 有一种“宁可错杀一百 ， 不可错过一个”的心态 。
上班 ， 一定要把工作全部做完 ， 不被允许拖延摆烂；
下班 ， 一定要把日程安排得很满 ， 不被允许无所事事；
连看个电影 ， 都要找一部有成长价值、收获满满的 。
生活节奏快得跟上了发条一样 ， 我愿将之简称为：
停不下来 。
为什么停不下来？
因为之前一直没停过 。
这是人的压力来源 ， 也是情绪衰竭的主要诱因 。
就像一个拧紧螺丝的机器 ， 不停就要垮了 ， 停下生活就停摆了 ， 这些身心俱疲的人选择让自己垮掉 。
而那些明明有所兜底 ， 完全可以停下来的人呢？
人在潜意识中 ， 都有一种掌控一切的冲动 。
就像打拼多年、身体零件几乎散架、好不容易终于财务自由的人 ， 完全可以养花遛狗钓鱼 。 可是看到有新项目 ， 还是要先抢到手 。
这种逼死自己的劲头 ， 弗洛伊德将之称为“强迫性重复” 。
放纵自己不停做某件事 ， 能保护我们从心理上远离无力感 ， 产生一种“一切尽在掌控中”的错觉 。
所以 ， 即使处在超负荷的工作强度里 ， 人也会时刻处于战斗状态里 ， 强迫自己继续忙下去 。
而这 ， 就离情绪衰竭不远了 。
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“软瘾”
加速情绪衰竭
发现自己停不下来后 ， 是不是逼自己停下来 ， 再放松一下就好呢？
不知你有没有注意到 ， 当代人有一个悖论：
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