秋天来了，推荐3食物，女性每天换着吃，清理肠道，瘦出小蛮腰
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
秋天来了 ， 推荐3食物 ， 女性每天换着吃 ， 清理肠道 ， 瘦出小蛮腰
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马齿苋为马齿苋科一年生草本植物 。 是一种营养价值特别高的野生菜品 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪 ， 以及维生素和氨基酸 ， 既可以清热消肿也能补充营养还能解毒通淋 ， 对身体有多种好处 ， 尤其是在夏季食用 ， 有着很好的清热排毒 ， 刮油消脂 ， 消除疲劳 ， 还能够增强免疫能力 。
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把葡萄制成葡萄干后 ， 糖和铁的含量会相对高 ， 是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。 从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效 ， 其含铁量丰富 ， 所以补血 。 葡萄含多量果酸能帮助消化 ， 清理肠胃垃圾 ， 并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用 ， 葡萄中还含有维生素P ， 可降低胃酸毒性 ， 治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。
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蓝莓中含有丰富的花青素 ， 能维护眼部健康 ， 防止视力受损的重要物质 ， 能够为身体进行各种营养素的补充 ， 有效地起到明目的作用 ， 是清肝明目的佳品 ， 且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质 ， 可滋阴润燥 ， 润肤美容 ， 是滋补身体的好东西 。
上面介绍的一些食物 ， 都是比较常见 ， 比较普通的食物 ， 希望大家明白一个道理 ， 给身体补充营养 ， 并不是非得用昂贵的食材 。 殊不知生活中很多不起眼的食物却有着大用途 。 我们要结合自身的状况 ， 来吃适合自己的食物来养生 ， 不能脱离了自己的身体需求 。 春天养生 ， 建议大家饮食尽量清淡 ， 一日三餐要营养均衡 。 春天皮肤容易干燥 ， 大家不要忘记多喝水！水是生命之源 ， 坚持喝水可以促进毒素排出 ， 为身体健康保驾护航 。 今天的分享就到这里 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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