适合女性的4种食物，杀菌消炎防妇科，补气益血，皮肤红润有光泽
夏天怎么补血是每个妹子的烦恼 ， 大补的药材身体受不了还会上火 ， 但是血色不好又不行 ， 不仅会体虚无力、面呈菜色 ， 最重要的是还会直接导致早衰 。 适当补血是必须的 ， 补血我们可以从日常生活中入手哦~~以下4种补血食品 ， 轻松简单就给身体补充气血 。
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1.南瓜在清代就被称为“补血之妙品” ， 因其富含植物性蛋白质 ， 维生素 ， 胡萝卜素 ， 还含有人体必需的氨基酸 ， 钙 ， 铁 ， 锌 ， 磷、钴等 ， 其中 ， 钴能够促进血液中的红血球正常运作；则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之 ， 全都是补血的优良营养素 。
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2.苋菜估计大家看了会害怕 ， 炒出来装盘之后有淡红色的汁水 ， 确实会降低食欲 。 但是它富含维生素和矿物质 ， 能有效补充人体所需的营养 ， 同时富含纤维素 ， 能促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 还有杀菌消炎的功效 ， 女性容易受到妇科炎症干扰 ， 经常食用苋菜的话 ， 可以预防妇科疾病 。
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3.大黄菜是我们很常见的一种野菜 ， 不仅营养价值高 ， 是非常美味的野菜 ， 还有很高的药用价值 ， 是一种难得的药食同源的植物 。 大黄菜能清除体内自由基、减少色素沉积 ， 清理毒素 ， 抚平皱纹 ， 抗衰老有奇效 ， 而且还能防治动脉硬化、治疗痛经、高血压等病症 。
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4.有人觉得螃蟹性寒 ， 女性吃了对身体不好 ， 其实这是错误的 。 冬天的螃蟹非常肥妹 ， 脂肪含量低热量低但是蛋白质含量非常高 ， 还还有能够预防心血管疾病的不饱和脂肪酸 ， 对人体好处颇多 。 食用螃蟹的时候记得去掉蟹心 ， 那才是极寒的 ， 再配上姜茶 ， 暖暖的很贴心 。
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