“秋气通于肺”，此时若能护好肺，相当于为整个秋冬的健康开了个好头 。
美国宾夕法尼亚大学医学院一项研究表明，蹲一蹲能帮助养肺 。练习下蹲时，配合深呼吸法，还能事半功倍 。
①慢慢由鼻孔吸气，使肺下部充满空气 。
吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起 。
②继续吸气，使肺上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟 。
③屏住呼吸5秒钟 。
经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多 。
④肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置 。
停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟 。
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